adrenal yorgunluk arkasındakiteori basittir :bezleri daha modernkronik stresin daha --- kısa ve zaman zaman stres ---" uçuş savaş ya da " yanıtı işlemek için donatılmıştır hayat . Christiane Northrup , MD , sık sık stres ve aşırı uyarılmaadrenal sonunda ( Kaynaklar bakınız ) onları yorucu ve sağlık sıkıntılardan bir dizi yol açan , çok sık hormonları serbest neden olduğunu göstermektedir .
Diyet Önerileri
adrenal yorgunluk için
ev ilaçları düzenli yeme küçük öğün ve kepekli tahıllar , sebzeler ve sağlıklı yağlar yüksek dengeli bir diyet içerir . Onlar ( Marcelle Pick OB /GYN NP , WomentoWomen.com )adrenal ek yükler yerleştirebilirsiniz çünkü bu tür kafein ve şeker gibi uyarıcılar kaçınılmalıdır .
Ek Öneriler
bir günlük multi - vitamin adrenal tükenmesi ile ilişkilibelirtileri karşı yardımcı olabilir
. Özellikle , C vitamini , B vitamini , E vitamini ve magnezyum --- yanı sıraotlar meyan kökü ve Sibirya ginsengi --- adrenal yorgunluğu azaltmak için düşünülmektedir .
Stres Yönetimi
, adrenal yorgunluk ile ilişkili daha fazla ağırlaştırıcı belirtileri önlemek , iş yerinde molalar alarak yoga veya meditasyon yaparak stresi azaltmak için .
Hormon Tedavisi
Over- DHEA gibi sayaç - hormonlar bazen adrenal yorgunluk ( Northrup Seçim) için belirtilmiştir. Bu yüksek kaliteli ek almak için ve hormon seviyeleri test olması önemlidir Ancak , sadece nitelikli bir uygulayıcısıgözetiminde bu almak .
Hususlar
adrenal yorgunluk doğal sağlık popüler bir konu olmasına rağmen , bir tanı olarak geçerliliği konusunda hiçbir tıbbi görüş birliği yoktur. Mayo Clinic endokrinolog Todd B. Nippoldt , MD ,tıbbi terim " adrenal yetersizliği" altta yatan hastalığa bağlı yetersiz hormon üretimi anlamına gelir diyor ; kronik stres , düşük adrenal fonksiyon neden olduğuteorisi ( bkz. Kaynaklar ) klinik olarak kanıtlanmamış .