Sıcak basması ve gece terlemeleri , sentetik veya doğal ya , hormon replasman tedavisi ile tedavi edilebilir . Yüksek östrojen düzeyleri daha az sıcak basmaları ile karşılık beri sentetik hormonlar östrojen düzeylerini artırmak için reçete edilebilir . Doğal hormonlar bioidentical hormon değiştirmelerişeklinde gelir . Bu doğal hormonlar bitkilerden gelen ve insan hormonları olarak aynıdır. Bunlar, reçetesiz bir krem olarak mevcuttur. Sentetik ve doğal hormon replasman tedavisi Hem nedeniyle histerektomi aniden menopoz yaşayan kadınlar tarafından sıklıkla kullanılmaktadır .
Soya ürünleri
Sıcak basması ve gece terlemeleri ile kontrol altına alınabilir bir soya diyet . Soya ürünleri meydana gelen sıcak basmaları engelleyen bir östrojen benzeri etki oluşturmak için yardımcı olur. Barry Goldin , Ph.D. , Boston Tufts Üniversitesi Tıp Okulu'nda doçent ve biyokimyacı göre , Japon kadınların sadece dokuz ila yüzde 10 ABD ve Avrupalı kadınların yüzde 50 ile karşılaştırıldığında , sıcak basması muzdarip . Goldin Japon kadınların diyetlerine daha fazla soya yiyin ve soya sıcak basmaları rahatlatır , doğal östrojen içerdiğinden bu olduğunu söylüyor . Soyadezavantajı yüksek östrojen düzeyleri ve düşük progesteron seviyesine sahip kadınlarda meme kanseri ile ilişkili olmasıdır . Kadınlar çok sıcak basması diyetlerine soya eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız .
Aşağı Kalp Hastalığı
Sıcak basması ve gece terlemeleri altına alınabilir Riskler kalp hastalığı içinrisk de indirilir kadınlarda . Kalp hastalığı için bazı risk sigara, şişmanlık , yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı ve diyabettir. Sigarayı bırakmak Kadınlar , düşük yağlı diyet yemek kilo , egzersiz kaybetmek ve kontrol altında kolesterol ve kan basıncı tutmak genellikle sıcak basması tarafından rahatsız değil . Diyetlerine alkol ve kafein ortadan kadınlar da daha az sıcak basması deneyim. Bu kimyasal uyarıcıların Hem sıcak basması üretmek için uygun olan kalp hızı ve kan basıncını yükseltmek .
Östrojen Kremler
Sıcak basması ve gece terlemeleri östrojen ile tedavi edilebilir artan östrojen düzeyleri gibi kremler her zaman yardımcı olur. Östrojen düzeyleri progesteron artırmadan arttığında Ancak, sadece soya ürünleri gibi , daha büyük bir meme kanseri insidansı yanı sıra inme , kan pıhtılaşması ve kalp hastalığı var . Menopoz semptomlarını tedavi etmek için östrojen kremleri kullanmadan önce bir doktor tavsiyesi Seek .
Diğer ipuçları almak için öğrenme --- nefes egzersizleri
Kadınlar yavaş, derin nefesler - - yarısında kendi sıcak basması ve gece terlemeleri kesti. Bazı yoga eğitmenleri derin nefes alma egzersizleri için teknikleri sağlayacaktır . Ayrıca sıcak bir flaş sırasında kaldırmak kolay olduğu diğer pek çok kumaş , ve katman giyim gibi cilde sarılmak olmaz ki , pamuklu giysiler giyen deneyin .