Sıcak basması ve gece terlemeleri menopoz geçmekte bir kadınınhayatında düzenli olaylar Sıcak basmaları azaltmak . Omega 3 balık yağı nörotransmitterlerinreaksiyonlara neden olabilir , hangi kadınların deneyime menopoz sıcak basması azaltmaya yardımcı olabilir . WomentoWomen.com göre, 2005 yılında İtalyan bilim adamlarından oluşan bir ekip omega - 3 düzenli dozlarda sıcak basması " ilerici ve son derece anlamlı bir azalma " gösterdi testleri tamamlandı .
Depresyon Belirtileri azaltın
menopozal kadınlarda depresyon nedeniyle dalgalanan hormonların yanı sıra doğurganlık durdurması olduğunu bir zihinsel damgalamaya da . Bazı kadınlar bu değişikliğe açığız olsa da , diğerleri depresyon tetikler bulabilirsiniz . Omega - 3 balık yağı düzenli alımı sahip Duygudurum BozukluklarıJournal göre , en fazla yüzde 29 oranında depresyon belirtileri kadınları koruyabilirsiniz .
Önleyin Kardiyovasküler Hastalık
Menopoz kadınlar , kalp hastalığı ve osteoporoz riski artmıştır . Omega 3 balık yağı , kolesterol seviyesini düşürmek , kan basıncını artırmak , kan dolaşımını artırmak ve bir kadının vücudundakemik ve eklemleri güçlendirmek ,Maryland Üniversitesi Tıp Enstitüsü'ne göre yapabilirsiniz . Balık yağı trigliserid seviyelerini düşürerek hem de kalp ve kan damarları korur. 40 kadın üzerinde özellikle bu ek koruma gerekir . Bu hormonlar önemli ölçüde trigliserid yükseltmek beri sırasında veya menopozdan sonra geleneksel hormon replasman tedavisi kadınlar için , omega - 3'ün alınması çok faydalıdır .
Balance Hormon Düzeyleri
Ruh hali ne yazık ki , çünkühormon değişimleri menopoz ile el -ele gidin . Omega-3 balık yağı , sıcak basması ve gece terlemeleri nedenhormonları dengelemek , ama aynı zamanda menopoz kilo alımı ve ruh hali neden olabilirhormonlar olamaz . Bu omega - 3 yağ asitlerinin günlük takviyeleri alarak daha dengeli bir zihin ve vücut oluşturmak içinhormonal dengeyi düzenlemeye yardımcı .
Iltihap
Enflamasyon azaltınana biridir diğer rahatsızlıkları veya rahatsız edici yan etkileri onlarca neden olabilir menopoz problemleri. Balık yağı omega - 3 yağ asitleri, iltihaplı diş etleri , şişmiş ayaklar veya ellerde , vajinal kuruluk , incelme cilt ve saç , kuru cilt , eklem ağrısı ve kuru göz nedenleri menopozproblemleri , birçok kolaylaştırılması , enflamasyon ve kuruluğunu azaltmak .