. Yağlı fast food , diyetler veyayeme bozuklukları bulimia veya anoreksi bir diyetvücudun hormon düzeylerini değiştirmek ve düzensizlikleri neden neden olur . Protein ve demir açısından zengin dengeli bir beslenmeninhormon dengesi ve dönemlerini düzenleyen yardımcı olacaktır . Eğer bir yeme bozukluğu şikayeti varsa , tıbbi yardım isteyin .
2
Hormonlar nedeniyle sürekli stres ve anksiyete dengesiz hale gelir. Yürüyüşler alarak veya yoga ya da meditasyon deneyerek stresi yönetmek . Hormonlar nedeniyle sürekli stres ve anksiyete dengesiz hale gelir. Gününortasında ve yine gece en az 15 dakika boyunca rahatlatıcı deneyin . Stresi ortadan kaldırarak veya azaltarak daha düzenli dönemler için hormon dengesi için yardımcı olacaktır . Mâkul
3.
Egzersiz . Hormon dengesizliği kuvvetli egzersiz kadınlarda görülür . Eğer atletik bir olay için eğitim sürece , hormonların düzenli bir adet döngüsü boyunca normale dönmek orta böylece egzersiz .
4
Sigarayı bırakırken . Üreme Tıbbı içinAmerican Society göre , bu sigaradaki bileşenler vardır " yumurta ve üreme fonksiyonkaybını hızlandırmak ve birkaç yıl menopozzaman ilerleyebilir . " Sigara sağlık sorunları her türlü neden olur; sağlıklı bir adet döngüsü için bırakma düşünün .
5
vücudunuzadengesini geri yardımcı olmak için uykuönerilen sekiz saat her gece alın . Çok az uyku vücut , yorgun gergin ve hormonlar dengesiz olmasına neden olan stresli hale gelmesine neden olabilir .
6.
bitkisel ilaçlar Dong Quai veya Hayıt ile hormon dengesini yeniden deneyin . Her iki kapsül şeklinde kullanılabilir . Her zaman ilaç etkileşimleri ve yan etkileri için ilketiket okumak .
7
bir hormon kontraseptif veya hormon takviyeleri alın . Hormon hapları dönemlerini düzenlemek için östrojen ve progesteron seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Hormon takviyeleri vücudunuzun eksik veya adet döngüsü düzenlemek amacıyla overproducing olanhormon dengelemek için yardımcı olur. Sizin için işe yarayabilecek hangi tedavi tartışmak için doktorunuza ziyaret edin.