Kullanmadan önce . Eğer tekrardondurucuya kullanımından paketlerini dolaşımını ve böylece yandan birkaç buz paketleri varsa deneyin .
2.
soğuk cildinizi korumak için bir havlubuz paketi sarın .
3 alnınıza ya da boynunuzunarkasınahavlu sarılı buz torbası koyun
. Bu alanlar hızlatüm vücudu soğutmak için yardımcı olur. Eğer gece terlemeleri veya gece sıcak basmaları yaşamaya eğilimi varsa
4
yatağın yanında küçük bir kamp soğutucuda bir buz paketi tutun. Sadecesoğutucu dışarıpaketi almak ve aşırı ısınmailk işareti alnınıza uygulayın .Paketi çözülmüş sonrasıcak flaş geçer ya da bir kez
5
dondurucudabuz paketini değiştirin .