. Kortizol ,stres hormonu , potansiyel hormon dengesizlik sonucu , bunun vücudunuzun kurtulmak için diğer hormonlarınüretimini tetikler . Stresi azaltmak için yollar yeterli uyku almak ve düzenli egzersiz , meditasyon gibi bir gevşeme tekniği benimsiyor .
2
Düzenli egzersiz dahil değil sadece stres ile mücadele ve kortizol seviyelerini azaltmak için harika bir yoldur , bu da önemlidir diğer önemli hormon üretimini uyarıcı . Ancak, overexercising düşük kolesterol düzeyleri ve steroid hormonların azalmış üretimine yol açabilir .
3
sağlıklı bir diyet benimsenmesi. Işlenmiş gıdalar zengin diyetler hormon dengesizliğine yol açabilir . Benzer şekilde , yeme çok fazla rafine şekerler olasılıkla bir dengesizliğe yol açacaktır insülin düzeylerinde ani bir artış neden olur. Diyetler yağsız proteinler , besin - yoğun meyve ve hormon dengesini desteklemek için sebze ve yavaş enerji salan kompleks karbonhidratlar yönünden zengin olmalıdır . Diyet ve açlık hormon dengesizliği neden olabilir . Anoreksi gibi koşullar hormon üretimi üzerinde dramatik etkileri olabilir .
4
hormon tedavisi üstlenmek . Deneyden sonra , doktorunuz bu tedaviyi gerektiren olmadığını hormon dengesizliğiniteliğini belirlemek ve olabilir . Tipik tedavi yöntemleri dengeyi teşvik ve semptomları hafifletmek içinvücuda sentetik hormon verilerek oluşur .