. Ortalama yetişkin bir diyet günlük pürin 600 1000 miligram vardır. Diyetisyenler gut ile insanlar 100 ila 150 miligram bir gün onların pürin alımını azaltmak önerilir . Eğer düşük pürin diyet takip eğer ağrılı gut semptomları hafifletmek olduğunu anlayın .
2
yüksek pürin gıda alımınınmiktarını sınırlayın . Bu gıdaların örnekleri hamsi , beyin , böbrekler , karaciğer , sardalye , tarak , uykuluk ve kalpleri içerir . Orta pürin gıdalar kuşkonmaz , mantar , ıspanak , sığır , kuzu , yulaf ezmesi , buğday tohumu ve tam tahıllı ekmek yer . Pürin düzeyleri düşük olan gıdalar sebzeler , fındık , az yağlı peynir, ekmek , kahve , çay ve çikolata vardır .
3
gıdalar pürin yüksek olan hatırlatır bir listesini yapın. Eğer düşük pürin diyet yiyorsanız aile ve arkadaşlarınıza söyleyin.
4
bir beslenme planı ile yardım için bir diyetisyen veya beslenme uzmanı değildir . Bir diyetisyen bulma hakkında daha fazla bilgi içinAmerikan Diyetetik Derneği başvurun . Bu yemek profesyonellerinen büyük organizasyonudur.