Yumurta üç veya haftada dört alımını sınırlamak şartıyla , ürik asit düşüktür . Düşük veya yağsız peynir da kabul edilebilir. Son olarak , fındık ve fıstık ezmesi düşük pürin gıdalardır . Ne yazık ki, az yağlı gıdalar değildir , böylece de bir endişe ise , fındık sınırlı olmalıdır . Tamamen doğal protein kaynağı veya et alternatifi için , tofu düşünün. Tofu aslında soya fasulyesinden yapılan vebaklagil ailesinin bir parçasıdır. Sen artan ürik asitzarar olmadan proteinparası alacak .
Mandıra
Süt Eğeryağsız ya da yüzde 1 seçmek koşuluyla düşük pürin besindir çeşitleri . Aynı dondurma ve krem bazlı çorba için de geçerlidir. Kesinlikleetiketleri üzerinde , düşük yağ içeriği arayın. Dikkat etmeniz gereken bir kural yağ kalori hiçbir 30'dan büyük yüzde olurdu .
Ekmekler , Rice ve Karbonhidratlar
ürik asit - sınırlamak için yenmesi , bu kategoride lif alımınıntürlerinin dikkatli olun. Amerikan Tıp Derneği kompleks karbonhidratlar ( lif açısından zengin tam tahıllar , meyve ve sebzeler ) yüksek gıdalar dahil gut hastaları için beslenme kurallarına önerir. Buna ek olarak , ekmek ve tahıl lifi yüksek olması gerekir . Bu grupta, faydalı gıdalar buğday unu, kahverengi pirinç ve (diğer bir deyişle , işlenmiş ya da rafine olmayan ) zenginleştirilmemiş diğer tahıl unları ve veya unları ile yapılanlar bulunmaktadır.
Sebze ve Meyve
Tüm doğal meyve ve sebzeler lif içerir . Fibersindirim sürecinde büyük bir rol oynar . Bu floş ürik asit yardımcı olurken , sağlıklı besinlerinemilimi içinyolunu temizler . Düzenli tüketmek Taze meyveleri içerir, ancak , kiraz , muz , elma , ıhlamur ve portakal için sınırlı değildir .
İçecekler
Alkol aşırıya kaçmadan tüketim , her zaman tercih edilir ürik asit düzeyleri göz önüne alındığında ancak özellikle önemlidir . Alkol ürik asitdüzeyini artırır ama aynı zamanda diğer düşük - pürin gıdalar ve içeceklerin seçiminde kararı bozabilecek .
Su ve taze meyve suları gibi günlük sıvı en az 2 ila 3 litre , İçme sadece ,gövde , gut gibi zararlı inflamatuvar koşulları , yolürik asit kendisini temizlemek yardım için faydalıdır .