Gut Gerçekler aniden olur ve kadınlara göre erkekler daha fazla hedef artrit yaygın bir şeklidir . Bu birkaç saat veya birkaç gün sürebilir . Bu acı durum iltihap veayak parmakları , ayak bilekleri , diz veya el vevücudun diğer kısımlarının şişmesine neden olabilir . Gut ağrısına neden ürik asit düzeyleri , düşürdü değilseniz , bu böbrek taşı oluşturabilir ve böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliğine yol açabilir . Gut genellikle böbrek hastalığı , ürik asit böbrek taşları, diyabet , ateroskleroz ve yüksek kan basıncı ile ilişkilidir .
Kiraz
Kiraz ürik asit azaltan bir enzim var . Kiraz aynı zamanda antioksidan iltihabı kontrol özellikleri ve bağ dokuları tahrip ürik asit önlemek bileşikleri içerir . Health911 göre , altı ve sekiz kiraz gut semptomları azaltmak için bir gün arasında yemelisiniz . Öğün aralarında yenenkiraz en etkilidir. Eğer gelişmekte olan bir gut krizi hissetmeniz gerekir ise , Health911 hemen belirtileri nötralize etmek için 20 ila 30 kiraz yemek önerir . Vişne suyu veya vişne suyu böylece kontrol gut flare - up yardımcı olabilir günlükiçme suları , vişne gibiaynı gut mücadele özelliklere sahip . Kiraz gut ağrısına karşıen etkili olmasına rağmen , çilek ve yaban mersini ,kan dolaşımında da düşük ürik asit düzeylerinde .
Yağ asitleri
Omega - 3 yağ asitleribağışıklık sisteminin desteği iletüm vücuda iyi sağlık sağlamak . Omege -3 yağ asitleri içeren balık gut önlemede etkilidir. Inflamasyonu azaltmak için diyet somon , morina , pisi balığı ya da sardalya . Keten tohumu ürik asit seviyelerini azaltmaya yardımcı olur başka etkili omega - 3 yağ asididir . Keten tohumu veya keten tohumu yağı gibi meyve suları , salata ve meyve gibi diğer gıdalara eklenebilir .
C vitamini
C vitamini böbrekleri yardımcı olarak inflamasyon vücudu korur aşırı ürik asit , bazı emici ve vücudun dışına hareket . Health911 göre, gut semptomları azaltmak için her gün C vitamini 500 ila 3,000 mg almalıdır . Bazı gıdalar çilek, ahududu , papaya , kivi , greyfurt , portakal , kavun , ıhlamur , ananas , karpuz , marul , lahana , ıspanak , brokoli , şalgam, hardal yeşilliği , domates , kuşkonmaz , nane gibi C vitamini , bol miktarda bulunmaktadır maydanoz .
Coffee
Kahve ürik asit protein dönüştürmemetabolik sürecine dahil edilmektedir . Bu inflamasyona neden her ikisi de , insülin ve ürik asit seviyesini düşürmek için yeteneğine sahiptir. Artrit Vakfı göre , bu kahve 4-5 bardak her gün içme ölçüde gut riskini azaltabilirsiniz çıktığı tespit edildi . Kahve içme ek olarak , su içmek . Harika bir vücut temizleyici , bu yüzden her gün birkaç bardak su içmek.