günlük taze veya kurutulmuş kiraz 1 bardak tüketin . Vişne Vişne onların koyu kırmızı rengini veren antosiyanin adlı güçlü bir bileşiği içermektedir. Antosiyanin düşük ürik asit düzeylerinin olduğu bilinmektedir. Bu şeker şurubu yıkandığı ve ürik asit düzeyleri başak neden olabilir beri uzak şişelenmiş veya konserve kiraz uzak durun .
2.
lif açısından zengin gıdalar yiyin . Lif tüketmekgıdakolesterol ile bağlayıcı ve dışkı yoluyla ortadan kaldırarak , kanda ürik asidi dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Lif açısından zengin besinler avokado , kuru erik , elma , muz , kuru üzüm ve yulaf içerir . Bir günlük bazda en az üç porsiyon tüketmek .
3
günlük taze sıkılmış limon suyu su ile 2 ila 3 bardak su içiniz. Limonlar kanda ürik asit çözülür ve idrar yoluyla vücudun dışına atılmasına C vitamini yüksek miktarda içerir . Bir bardak su içine 4-5 limon sıkın . Sizin pankreas ağırlaştırmak ve ürik asit üretimini artırmak beri şeker eklemekten kaçının .
4
uzak pürin açısından zengin olan gıdalardan uzak durun . Bunlar sığır , domuz ve kuzu gibi tüm kırmızı etleri içerir . Pürinler tamamen vücutta çözülmüş , bunlar ürik aside dönüşür . Bunun yerine, brokoli , meyve , makarna , pirinç ve soya ürünleri ( soya sütü ve tofu ) gibi pürin düşük gıdalar yemeye çalışın .
5
gibi şarap ve bira gibi alkollü içecekler içme durdurun. Alkol klinik kan ürik asit seviyesini arttırdığı bilinmektedir . Ayrıca, bu içecekler de alkol az miktarda beri alkolsüz bira ve şarap içme kaçının . Eğer bir bira olması gibi hissediyorum , 2 yemek kaşığı içilir. bir fincan suyu ile karıştırılmış elma sirkesi . Bu alkol için istek bastırmak yardımcı olabilir .