1. Doktorunuza başvurun. Belirtilerinize neden olabilecek altta yatan tıbbi durumları dışlayın.
2. Bir semptom günlüğü tutun. Bu, semptomlarınızı izlemenize ve herhangi bir modeli tanımlamanıza yardımcı olabilir.
3. Bir terapistle konuşun. Bir terapist belirtilerinizi yönetmenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
4. Yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Sendromunuzun semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilecek bir dizi yaşam tarzı değişikliği vardır:
*Sağlıklı beslenmek
* Düzenli egzersiz yapmak
*Yeterince uyumak
* Stresi yönetmek
5. Sabırlı olun. Sendromunuz için doğru tedaviyi bulmak zaman alabilir. Kendinize karşı sabırlı olun ve pes etmeyin.