Amerikan Diyabet Derneği göre ,Amerika Birleşik Devletleri'nde diyabet ile yaklaşık 23.6 milyon çocuk ve yetişkin var . Bu, nüfusun yaklaşık 7.8 'e çıkar. Diyabet vücut üzerinde zararlı bir etkisi olabilir . Diyabet ve Sindirim ve Böbrek HastalıklarıUlusal Enstitüsü'ne göre,böbrekler , ayak , göz , kemik ve kalp ile sorunlara neden olabilir . 1500 kalorili diyet sonrasında anlamlı bu semptomları azaltabilir .
Fonksiyon
1.500 kalori diyabetik diyetana işlevi , bir de kan şekeri seviyesini düşük tutmak yardımcı olmaktır hatta salma . Onlarkan şekeri spike sorumlu olarak bu karbonhidrat alımını izleme ve makul miktarda onlara tutarak yapılır
1,500 Özellikleri . - kalorili diyet protein, karbonhidrat ve iyi yağalımını sınırlar . Ayrıca toplam kalori alımını kısıtlar ve sağlıksız yağları azaltır . Yemekler yaklaşık yüzde 50 karbonhidrat , yüzde 30 yağ ve yüzde 20 protein oluşur ve üç öğün ve iki ara orada genellikle vardır . 1.500 kalori bir gün yemek planı bir örnek için aşağıdaki linke bakınız .
Türleri
1500 kalorili diyet ile ilgili yaygın olarak kullanılan iki yöntem vardır :Sağlık Kütüphanesi görediyet değişim sistemi ve karbonhidrat sayma ,
kur sisteminde , yiyecek nişastalar halinde gruplandırılmış , et /et yerine , meyve , sebze , süt ve yağ . . Onlar yemekler birbirleriyle değiş tokuş edilebilir böylece her kategoride gıdalar protein , karbonhidrat ve yağ benzeri miktarda var.
Karbonhidrat sayma insüline bağımlı şeker hastaları için genellikle kullanışlı . Yemekdaha fazla karbonhidrat ,daha insülin Eğer kan şekeri stabilize etmek gerekir . Karbonhidrat sayımı , ana odak çeşitli gıdalar karbonhidratmiktarıdır . Bir günlük hedef belirlenir , ve sonra sadece her öğün arasınamiktarda yayılır .
Hususlar
yemek karbonhidrat ne tür düşünün edilir . Glisemik indeksi ve yüksek lif düşük olan karbonhidrat yiyin. Bu besinler yavaş sindirilen ve daha uzun bir süre tokluk hissi vermek vardır . Bu , daha az yemek 1,500 kalori içinde kalmak ve hala memnun olmasını sağlar . Protein tozu ile yulaf ezmesi kahvaltı için iyi bir seçim olacaktır .
Uzman Insight
gibi1.500 kalori diyabetik diyet olarak yeni bir beslenme planı başlamadan önce ,tavsiye isteyin doktorunuz veya diyetisyen . O senin beslenme hedefleri , toplam kalori vegün boyunca yemek gerekiyordu karbonhidrat , protein ve yağoranlarını kurmak mümkün olacak .