Et hiç karbonhidrat vardır , dolayısıyla herhangi bir et iyi çalışacaktır . Hayvansal yağ, yüksek kalori kilo alımına neden olabilir çünkü Bununla birlikte , aşırıya kaçmadan yiyin . Tavuk , balık, domuz ve sığır tüm iyi.
Sebze
karbonhidrat düşük miktarda sebze seçin . Patates gibinişastalı sebzeler kaçının. İyi seçimler ıspanak , Çin lahanası , marul ve brokoli sayılabilir. Plaka büyük bir kısmı, düşük karbonhidratlı sebzeler ele alınmalıdır .
Yumurta
Yumurta karbonhidratlar çok az miktarda var ve yenmelidir ılımlılık . Yağ ve kolesterolmiktarını azaltmak için , sadece yumurta akı tüketmek en iyisidir . Şeker düşük miktarda iyi ile
İçecekler
Herhangi bir içecek . Su ve diyet sodaiyi seçenekler arasında yer alıyor . Meyve suları ve spor içecekleri nedeniyle şekeryüksek miktarda idareli tüketilmelidir .
Gibi şeker yüksek miktarda baharat ve çeşniler kaçının Şeker ile Baharatlar kaçının ketçap ve biftek sosu . Böyle hardal , tuz ve biber gibi hiç şeker alternatifleri seçin .
Diyet herhangi bir önemli değişiklik yapmadan önce doktorunuza ve diyetisyen bilgilendirin Uyarı .