. Orada tip 2 diyabet için menü planlaması için kurallar vardır , ama her kişinin durum farklıdır. Sen sağlık koşulları , kilo sorunları ya da beslenme ihtiyaçlarını etkileyen diğer faktörler olabilir . Doktorunuz özel hususlar size rehberlik vermek ya da bir diyetisyene başvurmak mümkün olacak .
2
karbonhidrat alımı , bir menü planı ele alınacakşeylerden biri dikkat edin . Karbonhidrat küçük bölümlerini içerir vegünboyunca onları dağıtmak . Halk SağlığıHarvard School kepekli tahıllar , fasulye , meyve ve sebze önerir. Bu rafine karbonhidrat ve şekerli yiyecekler diyabet kötüleşebilir konusunda uyarıyor .
3
tip 2 diyabet menüsünde düşük glisemik gıdalar ekleyin. Mayo Clinic bu yüksek - lifli gıdalar kan şekeri seviyesini dengelemek yardımcı olduğunu söylüyor . NutriCoach.net göre, düşük glisemik gıdalar meyve ve kuşkonmaz , brokoli , salatalık , ıspanak , domates , kiraz , erik ve şeftali gibi sebzeler sayılabilir. Yulaf ezmesi , bulgur ve uzun taneli pirinç de bu kategoriye girer .
4
Planı öğün arası stabil kan şekeri tutmak için aperatifler . . Arası sağlıklı atıştırmalıklar ile üç orta büyüklükteki öğün her gün için planı
5
diyet planı , düşük yağlı gıdalar dahil , ve bunların kalorisi izle bazı düşük yağlı besinler kalori yüksek . Minnesota Üniversitesi Tıp Merkezi hava attı patlamış mısır , graham kraker , pirinç kek , düşük yağlı süt ürünleri , sebze ve meyve gibi seçenekleri önerir .