Foods , bir yüksek GI yiyeceklere göre daha yavaş bir hızda karbonhidratlardan glikoz yayınlayacak . Bu kan şekermiktarını düzenleyen yardımcı olur . Tip I Diyabet olan insanlar için sağlıklı bir diyet , süt ürünleri , taze baklagiller , lahana gibi olmayan nişastalı sebzeler , bok choy , brokoli , kuşkonmaz , biber , kereviz , marul ve mantar ve bazı meyve gibi düşük GI gıdalar , oluşur kiraz , narenciye , şeftali , elma , armut ya da erik . trans - yağ olarak düşüktür
düşük Kolesterol
Foods gibi , kolesterol ve doymuş yağ yardımcı olacaktır vücutta yüksek trigliserid seviyelerini azaltmak ve dengelikan şekeri seviyesini düşük tutmak . Bu besinler tam tahıllar, meyve , baklagiller ve lif ve nişasta yüksek olan diğer besinler içerir. Bu tür beyaz et tavuk göğsü , beyaz domuz ,kana şekeremilimini yavaşlatmak için nişastalı karbonhidrat gıdalar ile birlikte kuzu veya balık gibi yağsız protein tüketmek .
Sınırı Alkol
Sınır veya Tip I diyabet muzdarip eğer hızlı bir şekilde şekere parçalanır vediyet az veya hiç değerli besin sunuyor , diyet alkol ortadan kaldırır. Eğer içerseniz , günlük kırmızı şarap ya da bir bardak bira daha fazla tüketmeye çalışın ve kan dolaşımınaşeker emilimini yavaşlatmak yardımcı olmak için alkollü içecek ile sağlıklı bir yemek yemek emin olun .
antioksidanlar
bu antioksidanlar , fitokimyasallar ve iyi bir sağlık için önemli, değerli besin yönünden zengin olduğu gibi , diyet , taze , renkli meyve ve sebzeler bol miktarda içerir emin olun . Mümkün işlenmiş gıdalar taze gıdalar daha yüksek bir GI sayısına sahip olarak , kendi ham formunda sebze ya da meyve yiyin . Fasulye ve bezelye kurutulmuş ve kullanılabilir zaman taze pişmiş ve karbonhidratlar kerede istemek yerine ,gün boyunca küçük porsiyonlar halinde yenmelidir edilmelidir .