Kont sizin karbonhidrat. Karbonhidratlar şeker dönüştürülür beri her öğünde karbonhidratsayımı ve kendi insülin dozu tabanına Tip 1 diyabetli bir birey için önemlidir . Bu doğrukarbonhidrat saymak veya hipoglisemi (düşük kan şekeri ) veya hiperglisemi ( yüksek kan şekeri ) yaşayacaksınız önemlidir.
2
bir zamanlamaya yiyiniz . Tip 1 diyabetli bir birey için , bir programa sadık önemlidir . Bireysel insülin almak zorunda olduğundan, o zaman yemek gerekir . Kontrol altında kan şekeri tutmak için sıkı bir yemek ve aperatif programa sadık çalışın . Eğer gıda günlüğüne ne yemek yazın ve ardından glikoz günlüğüne kan şekeri yazınız .
3
kan şekeri test edin. Her doktor bir diyabetik yapmanız gereken en önemli şeylerden biri kendi kan şekeri test olduğunu söyleyeceğiz . Kan şekeri çok yüksek veya çok düşük ise çoğu zaman , bunu hissedeceksiniz . Eğer verimli bir şekilde kan şekerini tedavi edemezkesin sayılar yok ve eğer mümkünse onu tedavi Ancak sonra kan şekeri çok yüksek ya da çok düşük gidecek .
4 Düzenli egzersiz
. Birçok çalışma deneyimi daha iyi kan şekeri kontrolü egzersiz ve diyabet çoğu zaman , ihtiyaç duydukları insülinmiktarının azaldığını göstermektedir . Her gün egzersiz en az 30 dakika boyunca hedefliyoruz . Seçtiğinizegzersiz tempolu yürüyüş gelen aerobik değişebilir .
5
hemen yüksek ve düşük kan şekeri davranın. Eğer yüksek veya düşük kan şekeri belirtileri hissederseniz , hemen kendinizi test edin . Yüksek kan şekeri belirtileri terleme , yorgunluk ve sık idrara çıkma içerir . Düşük kan şekeri belirtileri titreme , terleme ve sinirlilik . Kan şekeri çok yüksek ise , hızlı etkili insülin ile tedavi ve çok düşük ise , meyve suyu içmek ya da hemen glikoz tablet almak . Kontrol altında kan şekeri tutarak sağlıklı bir yaşam içinönemli olduğunu unutmayın .