, bir diyabetik yiyemem meyveler de vardır . Portakal, greyfurt , papaya , erik , nektarin ve şeftali gibi meyveler şeker kaçınmalısınız olanlar arasındadır . Şeker, yüksek Diğer meyveler şeker hastaları da kaçınmalısınız muz , üzüm ve çilek vardır . Yukarıda listelenenmeyveler şeker içeren hamuru , yüksek olan
Etkileri
. Bu şekersisteme metabolize zaman insülin ani bir artış ister. Insülinbaşak sistemde kan şekeri ani bir artış oluşturur. Kan şekeri çok yüksek olduğunda , savunma mekanizmaları tetikler vevücut kapatılıyor başlarlarvücut tarafından bir reaksiyon neden olur . Bu diyabetik baş dönmesi ya da bilinçsiz olduğunda bir " şeker saldırı " ne denir .
Porsiyon Kontrol
Porsiyon kontrolü bile , diyabet kontrolünde esastır kabul edilebilir meyve ile . Elma gibi kabul gören meyveler, büyük miktarlarda , henüz insülin ani bir artış neden olabilir. Meyve, daha büyük bir bölümü karbonhidratlar daha büyük bir kısmına sahip olmasıdır. Kiraz ve elma şekeri yıkmak yavaş oysa Ayrıca , karpuz ve armut gibi bazı meyveler , diğerlerine göre daha hızlı yıkmak olabilir . Çünkü bu sizemeyvebüyüklüğünü ve her gün yemekmiktarını izlemek gerekir . Takip edilecek en iyi kural kolayca elinizinavuç içine sığabilecek nebölümünü sınırlamaktır. Konserve ya da kurutulmuş üzerinde
Hususlar
Taze meyve her zaman tercih edilir meyve . En konserve ve kurutulmuş meyve şekeri seviyelerinde daha yüksek olmasıdır . Şekersiz meyve suyu sarhoş olabilir , ancakkarbonhidrat içeriği çok soda bulunan ne arkasında değil çünkü porsiyon kontrolü bir sorun haline gelir . Meyve konsantreleri Ayrıca taze meyveler daha fazla şeker içerir ve şeker ihtiyacı lif içerir yok .
Yanılgılar
diyet meyve ile ilgili uzun bir yanlış teori olmuştur bir diyabetik . Uzun yıllar boyunca , sağlık uzmanları, tüm meyve kaçınarak önerilir , ancak bu tavsiye hastalarınıngenel sağlık için zararlı olduğunu kanıtladı . Mevcut tıbbi araştırma yemiş olamaz meyve hala var olduğunu gösteriyor , ancak güvenli aşırıya kaçmadan tüketilebilir diğerleri vardır ; aynı zamanda diğer sağlıklı seçimler ile birlikte bazı meyve , genel diyet planları için yararlı olabileceği gösterilmiştir .