Kan şekeri seviyesinin yükselmesine ve düşmesinegün boyunca yediğiniz zaman , yemek yemekmiktarına bağlı olarak , ve ne yemek. Beyaz ekmek , kurabiye , kekler veya şeker gibi şeker ve rafine karbonhidrat , yüksek miktarda içeren gıdalar kan şekeri aniden başak neden olur . Yemeklerden önce ,standart hedef kan şekeri düzeyi diyabet olan bir kişi için 70-130 mg /dl olmalıdır . Iki saat bir yemekten sonra , kan şekeri 150 mg /dL veya daha az olmalıdır . Eğer diyet ve ne yemeye dikkat ödemezseniz zaman kan şekerinizi korumak zor olabilir . Lütfen yağlar , yağlar ve tatlılar Limit ve rafine karbonhidrat kesmek hatta kan şekeri dışarı ve daha kolay izlemek için yapacaktır .
Ne Yenir Ne zaman bir diyabetik yiyor bir yemek , besleyici ve zamanında, dolgu olmalıdır. Mümkünse , tuzsuz badem veya ceviz veya sizinle bir parça peynir gibi protein dolu atıştırma taşır . Bu şekilde, bir yemek için beklemek ya da trafik sıkışmış almak varsa, bırakarak kan şekeri tutabilirsiniz . Gün boyunca mümkün olduğu kadar çok meyve ve sebze yiyin ve yağsız tavuk , hindi ve fasulye gibi yağsız proteinler ile yemekkalanını doldurun. Peynir ve süt , kırmızı et gibi aşırıya kaçmadan , yanı sıra yağlı proteinler , yenmelidir .
Kaçının Ne düzenleyen insülin alırsanız sizin kan şekeri ,ara sıra tatlı fazla insülin alarak izlenebilir , ancak insülin almak istemiyorsanız , yemekdaha tatlılar ,yüksek kan şekeri dalgalanma ve dışındadaha vücudunuzun hissedeceksiniz vurmak . Vücudunuzun gereksiz aperatifler veya tatlılar istemek için başlamazsa öyle öğün düzenli yemek yemeye çalışın . Eğer tatlı bir özlem bir şey varsa , bir parça meyve yiyin . Bu, kan şekerini yükseltmek olacaktır , ama o aynı şekilde rafine şeker ya da rafine karbonhidrat olacak .
Başak neden olmaz