haksız dengesizlik , kan şekeri düzeyleri hareket olmaz besin yoğun , yavaş sindirerek karbonhidrat kaynaklarının boltüketimi etrafında diyet dayandırarak , dengeli bir beslenme yaklaşımı ile Tip II diyete başlayın . Mayo Clinic alınan bilgiye göre , bu karbonhidrat kaynakları sebze, meyve ve kepekli tahıllar genellikle. Tüm bunlara bir Tip II diyet dahil etmek iyi olsa da , aynı anda şekerler, rafine unlar , alkol vebenzeri dahil olmak üzere bu üç , başka karbonhidrat kaynakları kaçınmak isteyecektir . Kesinlikle karbonhidrat alımı odaklanarak ötesinde, 20 ile 30 arasında yaklaşık yüzde ( ( diyetin yüzde 30 ila 40 civarında) yağsız protein ılımlı bir miktardahil ve sağlıklı doymamış yağ küçük bir miktar ile diyet dengelemek amacı olmalı senin diyet ) . Az yağlı sığır eti , deniz ürünleri , kümes hayvanları ve yağı azaltılmış süt ürünleri - Örnek protein kaynakları yağsız et tüm türlerini içerir . Örnek sağlıklı yağ kaynakları avokado, hindistan cevizi, zeytin , pişirme yağları , fındık ve tohumlar gibi öğeleri içerir .
Yönetimi
anlayın bir diyabetik diyet kısıtlanmış bir diyet olmasına rağmen , Eğer hala öncesinde diyabet geliştirme için yaptığıaynı gıdaların çok zevk - sadece onları nasıl zevk hakkında daha zeki olması gerekir . Örneğin, olası bir kahvaltı , bir tip II diyet yaban mersini ya da çilek ile tam tahıllı krep veya waffle oluşabilir iken , hindi sosis ve az yağlı süt veya portakal suyu büyük bir bardak ile servis . Diyet bir örnek öğle yemeği meyve bir parça ile tüketilen kepekli ekmek bir büyük ızgara tavuk alt sandviç oluşabilir . Örnek bir akşam yemeği kahverengi pirinç ve sebze karışımı ile sunulan limon biber karides oluşabilir . Dostu menü öğelerini diyabetik favori yemekleri dönüştürmek için nasıl daha fazla fikir için bir diyabetik yemek kitabı satın düşünün .