zevk yemeklerin bir listesini yapın Online Kişisel Diyabetik Menü oluşturma nasıl
. Bu aşamada ,yemekbesin değeri ile ilgili olması gerekmez . Bir kişi lezzetli ve çekici olmayan bir menüye sadık olası değildir, çünkü bu önemli bir adımdır .
2
bir diyabetik kişininbeslenme ihtiyaçları hakkında bilgi edinin . Düşük şekerli bir diyet diyabetli bir kişi için tavsiye edilir ne tipik . Şeker alımı eşit olarak kan şekeri düzeyleri stabil kalmasını sağlamak içingün boyunca yayılmalıdır . Ayrıca,glisemik indeksi ( GI ) gıdalar gıdalar yavaş yavaş bozulur glikoz hangi karşısında hızla bozulduğu glikoz sahip belirlemek için kullanılmalıdır . GI puandaha düşük ,daha yavaşglikoz parçalandığında .
3
başlangıçta onları daha diyabetik dostu bir diyabetikbeslenme ihtiyaçları konusunda öğrendikten sonra yapmak için listelenenyemek değişiklikler yapın kişi . Kahvaltıda reçel beyaz bir dilim tost istedim Örneğin , bir diyabetik kişi için daha uygun bir yemek olmak için şekersiz reçel ile kepekli bir dilim tost ile değiştirilebilir . Kendinizi uygun yemekler yaratmak ile mücadele bulursanız Kayıtlı diyetisyenine ( RD ) danışın .
4
, My Piramit veya Diyabet ile Yaşam değiştirme gibi bir online menü planlayıcısıyemekler , (bkz. Kaynaklar ) listeleyin . Benim Piramit size yemek planı ve beslenme bilgilerini görüntülemek için izin verir . Diyabet ile Yaşam değiştirilmesi yemek planı ve bir diyabetik kişininihtiyaçlarını karşılamak için öneriler sunmak için izin verecektir .