onlar diabet taramasında katılacak , böylece riski taşıyan insanlarakelime alma ikincil diyabetin önlenmesinde önemli bir ilk adımdır . Eğeryüksek risk gruplarından birine girer diyabet için taranmalıdır bir doktora gidin . Tip bir diyabet için ,nedenleri tam olarak bilinmemektedir , ancak onların ailesindehastalık öyküsü olanlarda düzenli olarak taranması için teşvik edilir . İki diyabet risk grupları , inaktif , obez tip iki diyabet aile öyküsü , 45 yaş üzerinde olan , hamilelik sırasında gebelik diyabeti vardı , polikistik over sendromu tanısı almış kişi ya da Afrika -of olanlar dahil yazın Amerikan , Asyalı-Amerikalı , Kızılderili ya da İspanyol kökenli ,Mayo Clinic.If göre doktorunuz sizin glikoz seviyelerini test ve diyabet veya pre - diyabet olabilir belirler , onlar daha fazla test için başvurmak ve almak size yardımcı olmak için çalışacağız durum kontrol altında sizin yaşam üzerinde olumsuz etkileri vardır önce . , erken aşamalarındailk birini diyabet yakalamak mümkün olanlar için
Diyet Modifikasyonu
tavsiye edilecek yaşam tarzı değişiklikleri diyet değişiklik. 70 ile 130 arasındaki öncesi yemek kan şekeri tutmak ve bir yemekten sonra 180 ötesine tırmanmaya izin vermemeye çalışın ,Ulusal Diyabet Bilgi Clearinghouse'a göre . Bunu başarmak için , büyük ölçekli ve erkekler kilo vermek isteyen kadınlar için orta , 1600 ve 2000 kalori arasında yiyin. Günlük yemek planıUlusal Diyabet Bilgi Clearinghouse'a göre , nişasta sekiz porsiyon sebze , dört , üç meyve , iki sütler , etin dört ila altı ons ve dört adete kadar yağ ve tatlılar içeren hedeflemelidir .
Lifestyle modifikasyon
Yaşam tarzı değişiklikleri kontrol ve belki BeslenmeAmerikan KolejiDergisi'ne diabetes.According etkilerini tersine aynı derecede önemlidir aracılığıyla aktif bir yaşam tarzı sürdürmek insanlar iş, egzersiz veya diğer fiziksel aktivite bozulmuş glukoz toleransı geliştirmek ve daha az sıklıkta olmayanlar iki diyabet yazın. Aktif yaşam tarzları da diyabetönlenmesinde anahtardır . Diyabet riski altında olanlar için
diğer önemli yaşam tarzı değişiklikleriAmerikan KolejiJournal göre , sigarayı bırakma ve alkol aşırı miktarda içme dahil kilo kaybı , teşvik Beslenme .