Işık terapisi sırasında bireyler, doğal güneş ışığını simüle eden parlak, beyaz ışık yayan özel bir ışık kutusunun önünde otururlar. Işık kutusundan gelen ışığın sirkadiyen ritmi düzenlemeye, ruh halini ve enerji düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülüyor. Işık terapisinin genellikle sabah veya öğleden sonra erken saatlerde günde 30 dakika ila 2 saat süreyle uygulanması önerilir.
Araştırmalar, ışık terapisinin SAD tedavisinde etkili olabileceğini ve birçok kişinin semptomlarında önemli iyileşmeler yaşadığını göstermiştir. Ancak herkes için etkili olmayabilir ve bazı kişilerde göz yorgunluğu, baş ağrısı veya uyku güçlüğü gibi yan etkiler görülebilir. Işık terapisinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önemlidir.
Işık terapisine ek olarak SAD için diğer tedaviler ilaç tedavisini, psikoterapiyi veya bu yaklaşımların bir kombinasyonunu içerebilir.