Egzersiz
, ya da bisiklete binmek
göster
, holothink.org diyor . Egzersizbeynekan akışını arttırır ve sizi daha uyanık ve uyanık hissedeceksiniz .
2.
tavsiye , hızlı bir pick-me - up için nane uçucu yağı Nefes " LaCrosse Tribünü . " Bir bez mendil üzerinde yağı birkaç damla koyun ve zihninizi gençleştirmek içinkokusunu .
3
15 dakika boyuncagüneş ışığı dışında Standı ," LaCrosse Tribune " diyor. Bazı derin nefes yaparkentaze havanın keyfini çıkarın .
4
durun ve kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirin. Iki veya daha fazla dakika için ayaktopları Bounce . Daha sonra iki veya daha fazla dakika yükseltmek ve omuz yüksekliği daha düşük , senin tarafına Silahları bırakın ," LaCrosse Tribune . " Diyor mümkünse
5
15 dakika kestirmek güç alın . Kısa bir şekerleme hızlı enerji ve zihinsel bir destek sağlar çünkü güç şekerlemeler zihinsel yorgunluk için hızlı bir rahatlama sağlar .