. Bil ki iş kaybı , sevilen birinin ölümü , romantik zorluklar ve mali zorluk bazen umutsuzluğa neden dahil stresli olaylara yanıt . Kısa vadeli blues ve kronik kasvet arasındakifarklar hakkında bilgi edinin . Örneğin, yemek, uyumak ya da çalışmak içinyetersizlik önde gelen umutsuzluk sık majör depresyon yansıtır .
2
İletişim depresyon bilinçlendirme ve destek grupları . Onlar üzüntü ile uğraşan insanlar için ne kaynaklar bulmak. Bu gruplar ile sürekli mutsuz arkadaşı bağlayın .
3 melankoliyi duygu bir arkadaşına yardım etmeye kelimeler rahatlatıcı , düşünceli Teklif
. Bu umutsuzluk yaşamak için tamam amaaynı zamanda onubleakness ötesine taşımak yardımcı söyle . Şefkat ve sabır göster . Ayrıca , derin dinleme ve hakiki destek sunarak onu cesaretlendirmek .
4
din adamları ya da danışmanları ile bir depresif arkadaş Çifti . Böyle bir ciddi depresyon sorunu olan bir arkadaşa yardımcı olmak için destek kitaplar , makaleler ve okuma gibi diğer başa çıkma araçları düşünün . Bir evcil hayvan kabul ya da başa çıkmak için başka yollar gibi bir hobi alarak düşünmek .
5
bir üzüntü arkadaşıyla canlandıran aktiviteler Engage . , Birlikte yürüyüşler komedileri ya da eğlenceli film izlemek , oyun oynamak keyifli ve olumlu duyguları teşvik diğer faaliyetleri yapmak . Buna ek olarak , sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve uyuşturucu ya da alkol kaçınma teşvik .