Sen O Can.No depresyon bir acı kendilerini belirtileri hafifletir herhangi bir tedavi inkar etmelidir . Reçeteli ilaçlar ve tedavisinin kullanımı iyi bilinen ve depresyonbelirtilerini giderme yaygın olarak kabul edilen araçlardır. Çok yakın zamanlara kadar , bu konuyla ilgili iki çok bölünmüş kampları ---tıbbi kamp vemanevi kamp vardı maneviyat hakkında ne ? . Ama böyle "Tanrı Beyninizi nasıl değiştirir , " şimdi " ruhsal uygulamalar " , aslında,beyningerçek makyaj değiştirmek anlamına kanıtlar görüyoruz gibi son kitaplarınyayınlanması ile . Beyin taramaları, meditasyon ya da dua sırasında beyinlerindefarklılıklar gösterir ve düzenli ruhsal uygulama kadar az sekiz haftabrain.Authors Dr Andrew Newberg ve Mark Robert Waldman bir" kablo " kalıcı değişikliklere neden olduğu gösterilmiştir açıklamak " olduğunu Bu yıkım duygularınızı bastırmak ederken özellikle toplumsal farkındalık ve empati geliştiren eşsiz bir nöral devre güçlendirir, çünkü dini ve manevi tefekkür [ non - dini temalar üzerine meditasyon daha ] bir derece farklı bir şekilde beyninizi değiştiriyor. "
2 depresyon ruhsal rahatlama elde doğru
doğanın Church.A basit bir ilk adım doğaya daha yakın elde etmektir . Eğer ilahi bir tanrıya inanmak olsun veya olmasın , birkaç sayabilirsiniz ya da bazı güç veya evrensel güç elbette doğanınilahiyat rol oynamıştır gerektiğini inkar . Her gün açık havada biraz vakit geçirmek için bir çaba. Sizin arka bahçesinde ya da bir parktaçim oturun. Bir ağacın altında yalan veyıldız ya dakuş veyabulutları seyretmek . Bahçenizde çalışın . Nerede olursanız olun , doğanınçokluk düşünmek ---gökyüzündeki yıldızlarınsayısı , çim ya da kum tanelerinin bıçaklarınınsayısı. Yardım ancak olumlu ve manevi deneyim olamaz .
3
Ses ve Movement.Music terapi depresyonbelirtileri mücadele etkili bir araç olduğu gösterilmiştir , ve müzik birkaç türü olmuştur eski moda gospel,daha modern bir " övgü " müzik ya da hatta gibi canlandırıcı ve neşeli "Tanrı kaya . " Beat,sözler ,ritimler en azından bir süre için zihninizden depresyonkaranlık düşünceleri kovmak için görev yapacak . Sizeen çok sevinç verirmanevi müzik arayın . Yerel bir kilisede bir Çarşamba gecesi kilise hizmeti bir çocukluk kiliseye giden deneyimi düşkün anıları var. , Bu ilahilerien rahat bulabilirsiniz ( bu hafta içi hizmetler genellikle daha müzik tabanlıPazar hizmetleri daha vardır ) Katılmalı gün geçti . Eğer çocukluk anıları bu tür yoksa , şarkı " klipleri " sunanmüzik web siteleri gibi bir şey bulmak için arama . Müzik satın almak için gerek yoktur ; MP3 çalar manevi şarkıları dinlerken arkadaşlarınız , aileniz ya da yerel library.Take uzun yürüyüşlere ödünç . düzenli ruhsal uygulama bazı şeklinde
4
Ruhsal Practice.Participate . Bu meditasyon veya dua , ilahi ya da basit tefekkür olabilir. BöyleJohn Edward kitabı , eşlik Roma Downey , tarafındanTesbihgüzel yorumuyla olarak dualar ya da meditasyon kayıtları , dinlemek , namaz için kendi kelimeleri bulmak için mücadele " Pratik dua ediyorum. " Neyi seçerseniz seçin, en az 30 dakika boyunca her gün bunu . Diğer mum gibi maneviyat sizinle konuşmak öğeleri , bir haç , tespih , esans yağları veya diğer dini eserler ile kendinizi Surround . Dergi , her oturumu sırasında ve sonrasında düşüncelerinizi .
5
Words.Reading bulma veya manevi kitap dinleyerek depresyonkaranlığı aydınlatmak için canlandırıcı kelime ile yalnız bırakacaktır . Post- it notlar üzerinde anlamlı deyimler ve cümleler karalayıp, sizin aynaya aracınızın pano , bilgisayarınızın ekranını koydu . Dini kanallar veya programlar için TV listeleri kontrol edin . Çocuklukdine dönmek , ya da yeni yollar ararlar .