depresyonbelirtileri bilin . Herkes aşağı mavi veya duygu dönemlerinde geçer rağmen , klinik depresyon daha uzun ömürlü daha şiddetli belirtiler ile karakterizedir . NIMH göre, yorgunluk , eğlenceli etkinliklere ilgi kaybı , değersizlik ya da suçluluk duyguları , uyku sorunları ve yeme alışkanlıkları değişiklikleri içerir . DSM depresyon tanısı için ( Diagnostic İstatistiksel El Kitabı ) kriterleri karşılamak amacıyla, bu belirtilerin en az iki hafta boyunca mevcut olması ve günlük işleyişine müdahale kadar ciddi olmalıdır.
2.
tanıdınız anksiyete bozukluklarının belirtileri . NIMH OKB ( obsesif - kompulsif bozukluk ) , YAB ( Yaygın Anksiyete Bozukluğu ) , Panik Bozukluğu , PSTD ( Travma Sonrası Stres Bozukluğu ) , ve Sosyal Anksiyete Bozukluğu dahil anksiyete bozukluklarının beş ana kategoride , tanır . Belirtiler farklılık gösterse de , hepsi panik ve kurtulmak için bir yetersizlik duyguları ile karakterize , veya , gündelik kaygılar , ezici korku duyguları , ve bu hızlı kalp atışı ve hiperventilasyon gibi stres fiziksel belirtileri ile anlaşma vardır .
Eğer bu belirtiler varsa
3
, bir sağlık kontrolü olsun. Düzenli MD görmek ve yaşıyorsanızbelirtilerini açıklar . Eğer kendinizi daha iyi açıklayabilir , böylece birkaç gün için not tutmak faydalı olabilir . Sizin MD belirtiler için olası fiziksel nedenleri ekarte etmek için tam bir fizik muayene yapmalıdır . O da sizin belirtileri değerlendirmek için yardımcı ve ruhsal sağlık sağlayıcıları tavsiye edebilir .
4
bir psikiyatrist veya psikolog görmek için bir randevu alın . Sizin sağlık kuruluşu daha uygun olabilir hangi tip uzmanının karar vermenize yardımcı olabilir . Psikiyatristler ( belirtilen yerlerde ) ruh sağlığı sorunları için ilaç reçete edebiliyoruz , ve bazıları da danışmanlık sağlamak . Bir psikolog , aksine , sadece psikoterapi hizmeti vermektedir . Araştırma , depresyon ve anksiyete hem deiyi sonuçlar bir tedavi programı psikoterapi ile birlikte , kimyasal dengesizlikleri gidermek için tıbbi tedaviyi kapsamaktadır ne zaman geldiğini .
5
tedavi programını takip gösterir . Birçok kişi yan etkilerinden dolayı veyareçete aciz hissi gibi diğer konularda ( örneğin anti - depresanlar gibi) ilaçlar kesilmelidir. Bu ciddi yoksunluk belirtileri neden ve aslındadepresyon ve /veya anksiyete kötüleştirebilir . Onlar sizin için uygun öneriler yapmak, böylece , herhangi bir yan etkisi ya da MD veya psikolog ile semptomlar değişiklikleri tartışın . Bu antidepresanlardan tam yardım almak için birkaç hafta sürebilir ve bu süre içinde reçete olarakilaç almak için çok önemlidir .