Sokratik yöntem , iki veya daha fazla kişi zor sorulara cevap bulmak için birbirlerine yardımcı olan bir konuşma olduğunu. Yunan filozofu Sokrates , sadece gerçekleri öğrenmek için yeterli değildi inanıyordu . Gerçekten bilmek, bir anlayış doğru çalışması gerekir . Bu depresyon eğer yararlanabilir bu anlayış olduğunu.
Bilişsel terapi , negatif inanç ve davranışları tespit ve sağlıklı ve pozitif olanlar ile değiştirilir . Bu sizin kendi düşünceleri yerine, başka insanlar veya durumlar , nasıl davranması belirlemek fikrine dayanmaktadır. Bilişsel terapi size hissediyorum ve istenmeyen durumlara tepkişeklini değiştirmek yardımcı olabilir .
Sokratik Sorgulama
Bilişsel terapi inançlarını zorlu ve depresyonu tedavisindeSokratik yöntemi kullanır sorular sorarak davranışlar . Bu Sokratik sorgulama olarak bilinir . Bu duygular , anlam ve sonuçlarını açıklamak için kullanılabilir . Ayrıca, alternatif işlemleri keşfetmek için kullanılabilir. Sokratik sorgulama ,terapist depresyonuntemel nedeni arıyor , size bir dizi soru soracaktır . Terapist de , gibi kendinize sorular sormaya teşvik edecektir " Nasıl gerçekten insanların benimle alay ediyorlar biliyor musunuz ? " ve , " onlar sadece konuşma yapmak Olabilir , ve ben bağlam dışında kendi sözlerini alıyorum ? "
kezkök nedeni belirlenir ,terapist istenmeyen inançları ve davranışları değiştirmek içinSokratik yöntemi kullanmaya devam edecek daha uygun olanlarla . Daha fazla soru sorulur . Odak şimdi seni kadar bina olur . Terapist , gibi sorular sorabilirsiniz " nasıl yeni bir anlayış size yardımcı ayrılık korkuyu aşmak nedir ? " Bu tür sorularla durumlarla nasıl algıladıkları değiştirebilir ve büyük olasılıkla depresyon ile ilgili etkili bir tedavi olacaktır .
Diğer tedavi seçenekleri ile birlikte kullanıldığında , ya da bağımsız bir terapi , bilişsel terapi sorgulamaSokratik yöntem olarak Lütfen depresyon ile mücadelede etkili bir araç olabilir . Eğer bu tedavi sizin için doğru olabilir düşünüyorsanız Doktorunuz veya akıl sağlığı bakımı konuşun .