önlenmesi depresyon sıklıkla depresyonuyarı işaretlerini tanımak bağlantılıdır . Yaşlı insanlar her zaman kendi düşüncelerini ve duygularını paylaşmak çünkü , arkadaşlar ve aile olası depresyon gösteren işaretler için bakmak gerekir . Yaşlılarda depresyon belirtileri birkaç kilo değişiklikleri ve beslenme alışkanlıkları , yorgunluk , gündüz uyuklama , değersizlik ifadeler , sinirli ruh ve ağrıları hakkında daha fazla şikayet içerir .
Destek Grupları ve Sosyalleşme
yaşlılarda depresyonunen yaygın nedenlerinden biri izolasyon olduğunu. Aksine yalnız onların çoğu zaman harcamak yerine , yaşlı insanların sosyalleşmek gerekir . Yaşlı insanlar sürekli kaybı ve önemli yaşam değişiklikleri yaşayabilirsiniz , çünkü onlar başkalarının benzer ayarlamaları geçmekte olan duygularını tartışmak önemlidir . Kaybı ile uğraşan insanlar için keder destek grupları vardır . Yerel üst düzey merkezleri yaşlı insanlar diğer yaşlılar ile bağ olabilir düzenli aktiviteler sunuyoruz . Evlerine arkadaşlarını davet yalnız harcanan zamanı azaltmak için bir başka ideal yoldur . Bununodaklanmakzihin zorlar çünkü
Gönüllülük
Gönüllülük depresyon yardımcı olur diğerlerinden ziyade kişinin kendi zorlukları ihtiyaçları . Kilise hizmet projelerinin yanı sıra , bu tür okullar, kütüphaneler , hastaneler ve diğer alanlarda yardımcı olarak yaşlılar için pek çok gönüllü iş vardır . Kıdemli Kolordu tür istisnai ihtiyaçları olan çocuklara yaşlı gönüllüler maçlarıFoster Büyükbaba Programı gibi gönüllü fırsatlar için kuruluşlar ile yaşlılar bağlanır . Kıdemli Companion programı insanlar günlük görevleri yapmak için mücadele ile kıdemli gönüllü bağlar. RSVP ihtiyacı olanlara yardım etmek kıdemli gönüllü kullanarak başka bir organizasyondur .
Yeni Hobiler ve yetenekler keşfetmek
yeni hobiler ve beceriler öğrenme aktif yaşlı akıllarını tutmak yardımcı olur . Yaşlı insanların zihinsel yeteneklerini genişletmek için çok yaşlı olduğu zaman hayatında bir nokta vardır asla . Yaşlılar keşfetmek zevkhobileri Bazı sanat , iğne , kapitone ve fotoğraf yer alıyor. Yeni bilgisayar becerileri öğrenme veya çalışma çapraz bulmaca keskin ve uyarılanzihin tutmak etkinliklerdir . Böyle Güney Carolina Clemson Üniversitesi gibi birçok kolej yaşlılar ücretsiz denetim sınıfları sunuyoruz .
Alistirma
kalp hastalığı gibi sağlık sorunları içinoran düşürmenin yanı sıra , düzenli egzersiz depresyonu önlemeye yardımcı olur . Egzersiz yaşlı insanların daha iyi uyku ve daha iyi hissetmenizi sağlar . Büyükler onlar için iyi çalışır bir çeşit egzersiz bulmak gerekir . Bazı yaşlı insanlar üst düzey egzersiz sınıfları zevk iken , diğerleri yürüyüş grupları tercih . Başkalarıyla egzersiz ile , yaşlılar da sosyal fayda alırsınız . Yaşlılar önce bir doktora kontrol etmek için bir egzersiz programına başlamadan önce en iyisi . Bu uzun bir süre icra değil yaşlı insanlar için özellikle önemlidir .
Diyet
Yaşlı insanlar çoğu zaman yol açabilir , kötü beslenme alışkanlıkları benimsemek sadece fiziksel gerileme değil, aynı zamanda depresyon . Bu tek başına yaşayan ve bir sıcak yemek hazırlamasorun gitmek istemiyorum yaşlı insanlar arasında özellikle yaygındır . Aileler düzgün yemek olup olmadığını görmek için yaşlı akrabalarına kontrol etmelisiniz . Sevdiklerini yardıma ihtiyacınız varsa , seçenekleri, yaşlılar eve giden sıcak yemekler sunan Gezici Yemekler olarak muayene edilmelidir . Yerel programlar (800) 677-1116 deEldercare Hattı arayarak bulunabilir . , Yaşlı bir oartılarını incelemek için önemli bir sevdi ve
Hususlar
taşındıktan önce kararın eksilerini . Genellikle yaşlı insanlar yeni bir ortama taşımak ve onlar uzakta tanıdık yerlerden alınan ve yetiştirilen çocuklara bağlı zorunda çünkü depresif olur . Örneğin, onun yetişkin çocuk daha yakın olmak için bir kırsal alana bir şehirden hareket eden bir yaşlı bir kadındeğişiklikler ve bağımsızlık kaybı sonucu olarak depresyon gelişebilir. Ailesinden daha fazla destek almak olsa da , o yıl için himaye ediyor, banka ve köşe bakkal yürümek mümkün kaçırabilirsiniz . Eski arkadaşlar arkasında bırakarak aynı zamanda depresyon duygularına katkıda bulunabilir .