L - Lizin Düşük seviyede ilgisizlik ve yorgunluk da dahil olmak üzere depresyon gibiaynı belirtileri çok var . Bir L -Lizin eksikliği stres düzeyi yüksek neden olabilir. Diğer amino asitler gibi, L -Lizin ruh hali ve zihinsel fonksiyonunu etkiler , beyinde nörokimyasal önemli bir rol oynar .
L - yüksekgıda bağlantı
Gıda lizin ruh hali ve enerji artırmak için kanıtlanmıştır . Bu baklagiller , soya , et, peynir , yumurta ve tahıllarda bulunmaktadır.
L - Lizin Yardım Will Ne Kadar ?
Çoğumuz günde L - Lizin yaklaşık 1 g gerekir . Size ondan fayda görmek için günde iki kez 500 mg almalıdır L - Lizinmaksimum sonuç almak için tavsiye edilir .
Çalışmaları
resmi olmuştur iyi bilinen çalışmalar L - Lizin ve depresyon üzerine doğrudan yapılır . Bu yüzden çalışacak hiçbir kanıt yoktur . Ama yan etkiler ve riskler çoğu insan için bir cami .
Kısır Döngü
L - Lizin etkisi başka bir nedenle kanıtlamak zor olduğu anlamına gelir asgari düzeydedir. Insan depresyon belirtileri yaşıyorsanız , bunlar genellikle çok iyi yemem . Bu depresyon gibiaynı belirtileri neden düşük kendi L - Lizin düzeyde tutar .