Serotoninbeyinde sinyalleri iletir ve uyku ve huzur indükler . Triptofan serotoninöncüsü olan ve aynı zamanda temel bir amino asittir .
Trytophan
Triptofan, uyku yoksun insanlar için yararlı endişeli veya düşük olması nedeniyle serotonin depresif seviyeleri. Bir triptofan takviyesi serotonin düzeyini artırmak için etkili bir yoldur .
Yan Etkileri
Antidepresan ilaçlar serotonin düzeyini artırmak için çalışacak ama yan etkileri vardır . Triptofan takviyeleri ilaçlarınyan etkileri olmadan serotonin düzeylerini artırmak .
Soğurma
Triptofan gıdalardan genellikle düzgünvücuda emilir değildir . Triptofan düzeyi yüksek olan gıdalar genellikle düşük serotonin düzeyleri ile bir kişiye bir fayda sağlamaz . Takviyeleri triptofanseviyeleri olmak için yeterli
Takviyeler
vücuda doğru emilir . Diğer amino asitler tarafından emilmesi için rekabet yok yani Takviyeler aç karnına alınmalıdır .