Akupunkturvücut ve zihin için denge ve enerji kurabilir . Ayrıca ruh artırmak için enerji sağlarken Bütünsel Online göre, akupunktur ,beden ve zihin sakinvücudun belirli noktalarına odaklanarak depresyon rahatlama sağlar .
Aromaterapi
aromaterapi hafif depresyon tedavisi için bitkilerden elde edilen uçucu yağların kullanılmasıdır. Uçucu yağlar diğer yağlar ve uçucu yağlar bir taşıyıcı ile birleştirilir. Aromaterapi yağları banyo suyuna , ya da onları teneffüs , masaj gibi depresyon rahatlatmak için çeşitli şekillerde kullanılabilir . Bütünsel Online göre, aromaterapi daha iyi uyumanızı sağlar ve zihinsel stresi azaltır . Masaj ya da refleksoloji gibi diğer tedaviler ile birlikte kullanıldığında Aromaterapi iyi etkilidir .
Diyet
Beslenme ruh halini etkileyebilir . Depresyon belirtileri besin dengesizlikler olarak tespit edilebilir. Depresyon yaşıyor Birisi çeşitli alanlarda ve diğer alanlarda eksiklikler besinlerin aşırılıklarını olabilir . Bütünsel Online göre, depresyon belirtileri vitamin ve mineral eksiklikleri ve çok fazla rafine şeker , kafein ya da amino asitleri tespit . Vitamin B ve meyve , sebze ve tahıl sağlıklı bir denge ile C , demir ve kalsiyum alımını artırılması , et ve süt ürünleri denge ve sağlıklı bir ruh hali yaratabilir .
Otlar
birkaç otlar depresyonun tedavisi için bilinmektedir. Birleştirildiğinde Bütünsel Online göre, bu bitkilerin daha etkilidir. Science Daily yayınlananmakale " Neden Serotonin Depresyon ve anksiyete neden Can , " bir ruh hali değiştirici olarak serotoninin etkisini özetliyor . Antidepresanlar depresyonu önlemek içinbeyindeki serotonin düzeylerini artırmak . Bazı otlar gibi Aziz sarı kantaron , meyan kökü ya da Sibirya bitki olarakbeyindeki serotoninartan üretim konusunda uzmanım. Birlikte böyle lavanta , nane veya melisa gibi diğer depresyon kabartma otlar ile, depresyon tedavisi için çeşitli çaylar ve tentürlerini oluşturabilirsiniz .
Müzik
Müzik sıklıkla kullanılmaktadır Amerikan Müzik Terapi Derneği göre stres , depresyon belirti , yanı sıra diğer birçok fiziksel, zihinsel ve duygusal ihtiyaçlarını yönetmek için . Yavaş dinlemek , rahatlatıcı müzik depresyon rahatlatmak yardımcı olur . Müzik terapi rahatlama getirmek için depresyonnedenlerini çözmek için tasarlanmıştır . Bütünsel Online duygularınızla odaklanmak yardımcı olmak için günde en az 20 dakika boyunca yatıştırıcı müzik dinlemek önerir . Bu yöntem, duyguları ve daha az stres sağlıklı bir ifadesi yol açabilir .