. Kimse eylemlerbelirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için alınabilir , ancak ,durum için sorumlu olduğu. Bu anlayış ile daha iyikişiyi yanı sıra yaşam durumunuza yardımcı olabilir . O ilk yardım olmak istemiyorsa bunu kişisel almayın .
2
sınırları kabul nedepresif kişi ile tartışın ve onlara uymak . Depresif kişiler genellikle yalnız başına zaman ve mekan istiyorum , ama onlar intihar riski de vardır . Yaklaşık 10 ila 15 oranında Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü göre , hastalara tam intihar teşhis . Depresif hasta Eğer düşünceler ortaya İntihar gerektiğini zaman zaman kontrol ve aramak için onu teşvik edilecektir bildireceğiz .
3
açık havada ya da vakit yürüyüşleri için gidiyor ilgi teşvik çalışın güneş. Serotonin , pozitif ruh oluşturmak yardımcı olmak için sorumlu bir nörotransmiter , sık sık depresif hastalarda düşük. Güneş aslında serotonin üretimini uyarır . Bu nedenle,güneş faaliyetleri dışında olumlu bir ruh hali teşvik edebilir .
4
alınan ilaçların takip ve alınanmiktar tutun. Eğer bu konuda yardımcıdepresif hasta ile çalışmalıdır . O dirençli ise, bu ilaçlar işe ne olduğunu görmek yardımcı olabilir söyle ve hangilerinin ya da dozlar bir doktor reçetesi ile artmış olması gerekir yoksa .
5
için ilginç olarak kullanılan faaliyetleri teşvik depresif kişi . Oetkinliklere katılmak istemiyorsa , o doğrudan doğruya başkası yararlanabilir eğer bunu yapmak için istekli olabilir . Depresif kişispor salonuna gidiyor gibi kullanılan Örneğin , size şekil geri almak için onun yardımına ihtiyacım var söyle . Egzersiz aynı zamanda hedef tamamlama ve güven teşvik eder.
6
de kendinizidepresif kişinin yer ve zaman verin . Olumsuz bir ruh hali içinde biriyle çok fazla zaman drene olabilir . Eğer dahadepresif kişi ilezor zamanlar tahammül böylece mutlu ve dengeli kendinizi tutmak gerekir .