Fiziksel Sınavı planlayın Eğer depresyon şüpheleniyorsanız yapmanız gereken ilk şey, - A - Heart.com Have göre , fiziksel bir sınav planlamak için . Bir sınav doktorlar muhtemelen depresyon herhangi bir organik nedenleri kesin olarak sağlayacak . Depresyon belirtileri son olaylar ile ilgili görünmüyor , bu özellikle yararlıdır . Bubaşlangıcı ani ve bilinen hiçbir çevresel faktörler varsa bir tıbbi durumdurdepresyona neden daha olasıdır .
Intihar Tetikler
Düşünceler tanımak zaman depresif tipik olarak sabit değildir. Bunun yerine, bu dürtüler çoğunlukla gelip bölüm gitmek , Have- A - Heart.com bildiriyor . Size daha iyi sık sık depresif hastalar tedavi girin hemen sonra zirve senin intihar thoughts.Suicidal düşüncelerinedenini anlamak bu yüzden bu bölüm tetikliyor ne bulmak için önemlidir . Bu tedavinin işe asla üstlenecek ve onların durumun hayatınızda antagonistleri önlemek için ne yapabilirsiniz hopeless.Do olduğuna inanıyorum çünkü bu olabilir . Bu baskıcı bir patron , bir kötü niyetli eş veya bir sabit zaman verir veya başka bir depresyon belirtileri spike.Natural olaylar bazen değişen hava vekışın koyu hava daha uzun saatleri de dahil olmak üzere , hem de intihar düşünceleri tetikleyebilir yapan başka bir kişi olabilir . Bunlar kontrol edilebilen faktörler değil , ama onlar sizi etkilemez eğer , bunların farkında olarak en azından sizi hazırlayacaktır .
Gibi hissedebilirsiniz insanlar için konuşun toplum , aile ve arkadaşlarından geri çekilmesi. Bunun yerine , her gün biriyle konuşmak , tercihen yüz yüze . Seninle vakit geçirmek için en iyi arkadaşlarına sor . Depresyonda olmayanlar ile zaman geçirmek size HelpGuide.org göre , daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır . Eğer açmak için hiçbir yerde var sanki hissediyorum, (800) 273-8255 deUlusal İntihar Önleme Lifeline diyoruz .
At'ı Tehlikeli Eşyalar
Depresyonda iseniz ve intihar düşünceleri yaşıyorsanız , siz aşırı doz kullanabilirsinizevin içinde herhangi bir ilaç kurtulmak , HelpGuide.org göstermektedir . Buna ek olarak , kolayca intihar düşünceleri bir dönemde erişilen değil bu yüzden
yiyin .Evden tüm tehlikeli nesneler ve silah kaldırmak ve Sleep Well
emin olun gecelik uyku sekiz saat almak ve öğün atlamak asla . Doğru beslenme ve dinlenme depresyon belirtileri azaltmada uzun bir yol kat edecektir. HelpGuide.org da size neşe getirecek şeyler yapıyor boş zaman geçirmek önerir .
Tedavisi Seek zaman depresif ve hissediyorsanız intihar geçerli olduğunu seçenek , yatek seçenek , hemen tedavi ararlar . Eğeryöntemi hakkında düşünce varsa , kendi yaşamını almak için kullanacak ya da gerçekleşmesi gerektiği zaman , hemen bir terapist ile bir randevu . Eğer size bir randevu almak için önce , yukarıda listelenenkriz can simidi aramak , ya da doktor size yardımcı olabilir yerel bir hastaneye doğrudan gitmek .
Yardıma ihtiyacınız varsa