. Sonra kısa sürede bunu Sevdiğine geçti . Arkadaşlar ve aile üyeleri erişilemez iseniz , emin taraftan profesyonel danışmanların numaraları var olun . Kolay bulmak yerine , bu telefon numaralarının listesini yerleştirin . Eğer üzgün olduğunuzda, onlar aramak için zaman harcamak istemezsiniz .
2
Bölgenizde bir keder destek grubuna katılın . Birleştirme Eğer hazır değilseniz, size toplantılara katılmak gerektiği anlamına gelmez . Bu durumda size geçiyor anlamak başkaları ile bağlamanız gerekir , ancak , bu kaynağın mevcut olması iyi .Günün en zor saat
3
Takvimi faaliyetleri veya dikkat dağıtıcı ya gece . Bir sevilen birininkaybı yaşadım Birçok kişi bu gecezor olduğunu bulmak . Sizgün boyunca diğer kere bulabilirsiniz , ya da sevilen biri ile özel anları bu kez ilişkilendirmek isehaftanın belli günleri , hem de zor ekstra olabilir. Etkinlikler geçici yalnızlığı hafifletmek için yeterince dikkatini dağıtmak için ayrıntılı - bir şey olması gerekmez bütün bu gerekli olmasıdır.
4
Konuşma ya da o orada sanki vefat ettikişiye yazıyorum. Bu yapmak size deli ya da reddi anlamına gelmez . Bu iyileşiyor. Sevilen biri vefat etmiş olmasına rağmen ,sevgi vebağ hala var . Bu kabul sağlıklı.Yalnızlık çok bunaltıcı ya da fiziksel belirtilerle karşılaşırsanız
5
bir doktor ile duygularını tartışın . Aşırı keder ve yalnızlıkbağışıklık sistemini tehlikeye ve diğer fiziksel değişikliklere neden olabilir . Matem sadece duygusal , ancak fizikselkalp zordur . Bazı insanlarKederli sürecinde , ilaç veya diğer tıbbi tedavi yoluyla ekstra destekleyici yardım gerektirir . Ayıp bu ekstra destek alan yoktur.