rutinleri ve ilişkileri dikkat edin . Normalde ( hobiler , ilgi alanları , eğlence) seni mutlu şeyler hoşlanıyor musunuz? Eğer normalde zaman ( eş , çocuk , anne-babalar , arkadaşlar ) geçirmek isteyen kiminle başkaları ile sosyal ilişkilerden kaçınıyor musunuz ? Sizin rutinleri ve ilişkiler değişmiş gibi görünüyor , bu ciddi bir depresyonbaşlangıcı sinyali olabilir. Eğer muzdarip eğer
2
Ruh Sağlığı kendinizUlusal Enstitüsü tarafından yayınlanan depresyon belirtilerininlistesi üzerinden Oku dahatespit belirtilerden biri ( örneğin , suçluluk duyguları veya "boşluk , " aşırı yemek yeme ya da iştah kaybı , hatta zorluk kararlar ) . Bunu yaparsanız , bu size ağır depresyon muzdarip muhtemeldir .
3
birincil bakım doktoru ziyaret planlayın . Bazı koşullar altında, alıyor , fiziksel hastalıklar veya ilaçlar şiddetli depresyona neden olabilir . Doktorunuz üzüntü için fiziksel bir nedeni var olup olmadığını belirlemek mümkün olacak . Hatalı hiçbir fiziksel bir sebep varsa , doktorunuz size belirtiler hakkında sorular soracaktır ve depresyon öyküsü aile içinde var olup olmadığını . Muayeneden sonra,doktor uygun tedavi ile sağlayabilir bir ruh sağlığı uzmanına sevk edecektir .