menopoz sırasında , birçok kadın yoğun duygular dalgaları , özellikle öfke ve depresyon yaşamaktadırlar . Bu yoğun duygularvücuttaki hormondalgalanması tarafından tetiklenen . Hayal kırıklığı
Engellenme
Hissiyat genellikle menopoz öfke ve depresyon için bir tetikleyici vardır . Zaman önemli bir miktarda sürer öfke ve /veya depresyon aslında olumsuz bir kadının vücut kimyası etkileyebilir . Bu yardım aramak önemlidir .
Utanç
Birçok kadın menopoz sırasında hissediyorumöfke için utanç hissediyorum. Bu utanç duyguları sık sık depresyona yol . Bir dergide yazı ve konuşmak için iyi bir destek kişi bulmak bu döner duygular saplanıp olma önlemek için tek yoldur.
Egzersiz ve Suplements Sen Cope Yardım Edebilirsiniz
beslenme ve sağlık uzmanları birçok diyet ve egzersiz bazı küçük değişiklikler menopoz öfke ve depresyon hafifletmeye yardımcı olabilir inanıyoruz . Egzersiz hormonlarınetkilerini frenlemek yardımcı endorfin salgılar . Amino asitler ve tirozin gibi takviyelerisinirleri yatıştırmaya yardımcı olur ve duyguları dengelemeye olabilir .
Express Yourself
bu öfke ve depresyon gibi olumsuz duyguları ifade olumlu sonuçlar olabilir . Içinde bu duyguları tutulması kırpma olumsuz sağlık sorunlarına neden olabilir . Için havalandırma güvenli insanlar tanımak . Fiziksel olarak size olup bitenler hakkında dürüst olun .
Destek
Destek grupları menopozdaki kadınlar için kullanılabilir isteyin. Bu gruplar genellikle bu yaşam değişikliği , değişen aşamalarında ve deneyimfiziksel ve duygusal değişiklikler hakkında açık ve anlayış kadınların oluşmaktadır . Doktorunuz ya da yerel hastane bir destek grubu sevk gerekir .