depresyonda olabilir itiraf
. Mayo Clinic birçok erkek depresyon muzdarip olabilir inanmak isteksiz olduğunu söylüyor . Onlar bir sorun zayıflık işaretidir olduğunu itiraf düşünüyorum çünkü , göz ardı ya dabelirtilerini maskeleyebilir deneyin . Bu doğru bir teşhis ve tedavi almak onları engeller .
2.
Depresyonda olduğunuzu onaylamak için doktorunuza ya da bir ruh sağlığı uzmanı ziyaret edin. Sizin pratisyentanı yapmak mümkün olabilir , ya da bir psikolog ya da psikiyatriste gönderilebilir . Belirtiler tartışıyor ve tarama soruları cevaplarken dürüst olun . Depresyon gizlemek için çalışmayın .
3
bir tedavi planı oluşturun. Bu , antidepresan ilaç danışma oturumları için bir terapiste veya her ikisini de içerebilir .
4.
aile ve arkadaşlar destek sistemi yararlanın . Mayo Clinic birçok erkek sosyal desteğindeğerini fark yoktur diyor . Bazıları , hatta kendi eşine kendi açığını ortaya çıkarmak için isteksiz olabilir . Eğer depresyon mücadele ederken aile ve arkadaşlar değerli bir destek sağlayabilir .
5
makul hedefler koyun . Bu depresyon için tedavi edilirken boğulmuş alıyorum sizi koruyacaktır . Birçok erkek stres vedepresyon beslemek hangi kendilerini aşırı . Mayo Clinic gereksiz stres önlemek için görevleri öncelik gerektiğini söyledi .