. Bu, bir arkadaş ya da aile üyesi ile yapılabilir . Depresyon şiddetli ise, tıbbi bir profesyonel ile konuşan düşünmelisiniz . Size evlilikkaybı Kederli ve bu konuda konuşurken özellikle zihin belirli devlet için iyi donanımlı kim , bir profesyonel ile , bir müshil olduğunu.
2
dinlenmek için zaman ayırın . Bir boşanma depresyon ile ilgili olsa da , kendinizi daha az üretken olmak için izin vermek ve daha fazla dinlenme gerekir . Zaman yapabilirsiniz kendinizi şımartın. Iyi yemek, banyo köpüğü almak ve pedikür savurganlık .
3
bir destek grubuna katılın . Benzer durumlarda insanlarla tanışmak size kabul gören ve çok yalnız hissetmenize yardımcı olabilir . Aileniz ve arkadaşlarınızla konuşurken yararlı olsa da, sizin durumunuzda başkalarına ilişkin tedavi edilir .
4. Düzenli önünüzde parlak bir geleceği olduğunu kendinize hatırlatın
. Eğergeçmiş ve belirli bir gelecek içinumut Kederli zaman zor. Evlilik dışında sahip başka gol odaklanın .
5
uyuşturucu ve alkolden kaçının . Eğer hissettiğinizacıdan kaçmak için bir yol olarak bunları kullanarak ilginizi çekebilir . Ancak, aslında depresyon duygularını kötüleştirecek ve kötü hissetmenize neden olabilir .