Birçok genç anneler aileleri , arkadaşları ve toplum tarafından dışlanır çünkü hamile gençler üzerine toplum frowns . Stres Bu tür yetersizlik duygularına yol açabilir ergen gelişimininakışını bozar. Yalnız depresyon önemli bir nedeni olduğu için yalıtım bir nedenidir. Bu anneler ebeveynlik deneyimlerini paylaşmak kiminle kendi akran grubuna arkadaş bulmak için zordur . Birçok araştırmacı serotonin , beynimizde bir kendinizi iyi hissetmenizi kimyasal , bizim ruh dengeleme için sorumlu olduğuna inanıyorum . Bu WebMD göre , vücut beyin içinde sinyallerinin iletimi için kullandığı bir nörotransmiterdir. . Uykusuzluk ya da çok fazla uyku , , uyuşukluk , serotonin düzeyleri dengesiz olunca depresyon gelişir
İşaretler /Semptomlar
İşaretler bir genç anne depresyon yaşıyor olabilirsiniz kişilik değişiklikleri içerir değersizlik duyguları , iştah değişiklikleri , anksiyete , aşırı ruh hali ; kötü karar verme; normalden daha fazla ağlama , sık duygusal patlamalar , madde kötüye kullanımı , ve sinirlilik aile ve arkadaşlar çekilme . Bir genç anne daha bir kaç gün veya hafta boyunca bu belirtilerden herhangi sergiledi varsa , bir tanı için tıbbi bir uzmana danışın ,Mayo Clinic diyor . Genç kadın intihar düşünceleri sahip olduğunu tebliğ varsa , ciddi ve hementehdit almaya tıbbi bir uzmana başvurun .
Sosyal Destek
Genç annelerin desteğe ihtiyacı hayatlarında bu zor dönemde diğerlerinden . Birçok gençler yardımcı yetişkinlerden oluşan bir destek sistemine cevap verecektir . Yeni anne daha dinlen böylece bebek bakıcılığı teklif , ya da oevden çıkmak içinsaklamak için bir gezi almak öneririz . Ayrıca yemek yapmak veya temizlik sorumlulukları ile yardımcı olabilir . Olumlu düşünmek için genç teşvik katlanarak onun zihinsel bakış değiştirebilirsiniz. Deneyimlerini birbirleri ile bağ ve paylaşmak için genç anneler için bilgi sunan bir destek grubu bulmak için toplum ve yerel kiliseler ulaşmak.
Medikal Tedaviler
Bazı genç anneler de nitelikli bir danışman tarafından tedavisinden yararlanabilir. Bireysel ve grupla psikolojik danışma oturumları bu genç annelere yarar kanıtlanmıştır . Bu onun nesnel bir kişi onun kaygılarını ve endişelerini dile şarttır . Danışmanstres mücadele yolları için öneriler verebilir . Serotonin seviyeleri düştü ve reçete ilaç yoluyla restore edilmelidir.
Diyet ve Egzersiz
bakımı nedeniyletanışiddetine bağlı olarak , bazı anneler antidepresanlar gerektirebilir sağlıklı bir diyet ve egzersiz bu yeni anneler içinçok ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamak için anahtardır. Araştırmalar egzersiz antidepresan ilaç tedavisi ve psikoterapi gibi depresyon mücadele gibi etkili olabileceğini göstermiştir . Benlik saygısı artırılması iken en az üç ila beş kat bir hafta için bu yürüyüş , yüzme, bisiklet ya da dans gibi kardiyo egzersiz , yarım saat önemli ölçüde stres ve anksiyete hafifletmek . Diyet serotoninbeynin doğal kaynağı etkileyebilir . Dengeli , karbonhidrat açısından zengin beslenmenin ,vücudun daha fazla serotonin ,beyindekendinizi iyi hissetmenizi sağlayan kimyasal üretecek . Serotonin üretmek için yardımcı özel gıdalar kepekli , muz ve yulaf içerir .