Işık kutuları güneş ışığı taklit parlak bir ışık gösterir. Ortalama ampulle ışık tedavisi için gerekliyoğunluk eksikliği . SAD tedavisi için özel olarak tasarlanmış ışık kutuları 1-2 feet mesafeden 10.000 lux sunmalıdır. Buna ek olarak ,kutuları herhangi bir zararlı ultraviyole ışınlarını filtre gerekir . SAD hastalar, her sabah yaklaşık 30 dakika boyuncaışık kutusunun önünde oturmak gerekir . Bir şafak simülatörü alırken
Dawn Simülatörü Özet
seçenekleri düşünün. Güneş doğuyor sanki bazı simülatörleri sadece tedrici bir ışık sağlar . Diğer şafak simülatörleri ayarlanabilir ışık şiddetleri , yedekleme çalar saatler , okuma lambaları ve radyolar sunuyoruz .
Maliyetleri uyanmakzamansimülatörü ayarlayın ve parlaklıkayarlanan saatteen yüksek yoğunluğa ulaşır kadarsimülatör yavaş yavaş 30 ila 60 dakikalık bir süre içindeyatak odası parlatacak . Karşılaştırıldığında
kaliteli bir ışık kutusu Alış 100 $ veya daha fazla yatırım demektir . Işık kutuları ve şafak simülatörler hem de over- the-counter gelir ve sigorta şirketleri genelliklemaliyetini toplayıp düşüş . Şafak simülatörleri ışık kutuları biraz daha az çalıştırmak , ama çok değil . Yedekleme alarmları gibi ekstra seçenekleri ile yüksek uç simülatörler 150 $ veya daha fazla maliyeti ise ucuz çeşitleri , 30 $ maliyet . Yeni ürünler yaklaşık 170 $ bir kombinasyon ışık kutusu ve şafak simülatörü sunuyoruz . Maliyet tahminleri Mayıs 2010'da alınmıştır .
Araştırma
araştırma bakıldığında bir şafak simülatörü ve ışık kutusu arasında karar verirken biraz yardımcı olur . Işık tedavisi ve şafak simülasyonetkinliği içine çalışmalar Columbia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre , ışık kutuları için yüzde 57 başarı oranı ve SAD hastaları arasında şafak simülatörleri için yüzde 50 başarı oranı ile sonuçlandı .
bir ışık kutusu ve şafak simülatörü arasında bir karar verirken
yaşam düşünün Nasıl Seçilir . Uyurken şafak simülatörleri çalışırken ışık kutuları 30 dakika veya daha fazla bir günlük zaman yatırım gerektirir . Bir ışık kutusu kullanırken şiddetli SAD için , başarılı bir tedavişansı biraz geliştirmek . Herhangi önerileri için ruh sağlığını mesleki veya doktorunuza danışın. En önemlisi , sadece SAD tedavisinde sağlam bir üne sahip şirketlerin ışık terapi ürünleri satın alın.