uykululuk hissikış blues muzdarip olanlar arasında yaygındır . Belirtiler konsantrasyon güçlüğü ve artan uyku içerebilir . Birçok insan mevsimsel duygulanım bozukluğu muzdarip olanlar için ,kış aylarında artan yorgunluk hissetmek için ortak olsa da , enerji ve depresyoneksikliği zayıflatıcı olabilir . Adelphi Üniversitesi göre , hormon düzeyleri üzerine güneş ışığı ve onun etkisiolmaması kış blues neden olabilir . Vücudun iç saatini karanlık mevsimlerde uyum içinde olmayan uyku düzeni , koordine için güneş ışığı kullanır. Durumdan muzdarip olanların mümkün olduğunca güneş ışığına maruz kazanmak için daha erken kalkıp yararlanabilir . Geç azalma uyku olanlarınsorunu şiddetlendirebilir.
Kilo ve Cravings
Kış Blues ya da mevsimsel duygulanım bozukluğu olanlar bu süre içinde yüksek karbonhidratlı gıdalar ve tatlılar istemek olabilir , bu yüzden kilo kış blues bir belirtisidir . Yüksek karbonhidratlı istek ve artan tatlılık tüketim fiziksel aktivitedeki azalma ile birliktekilo katkıda bulunur. Bazı olanlar Adelphi Üniversitesi'ne göre , çünkükış blues nedenkilo kış ve yaz için giyim iki takım var. Istek bu gıdalar yerkendertli deneyimlerini serotonin artışına neden olabilir .
Sinirlilik
kış blues muzdarip olanlar için nadir değildir sinirli hissediyorum . Bu diyet ve kilo değişiklikleri ile birlikte enerji, yorgunluk ve uykueksikliği neden olabilir .