ihtiyaçlarınıza dikkat edin . Böyle , bir arkadaşımla öğle sahip alarak kendinize bir yüz veren ya da kitap okuma gibi günlük kendiniz için bir şey yapın . Bir listesini yapın ve her gün bir şey yapmak için çalışın .
2
altı meyve ve sebze , tam tahıllar ve altı protein günlük iki porsiyon yiyin . Sağlıksız gıdalar yorgun ve benlik saygısı etkiler , halsiz hissediyorum . Enerji artırmak ve benlik saygısı oluşturmak için her gün egzersiz . Yürüyüş ya da yoga düşünün .
3
evinizin etrafında günlük bir şey başarın. Bir dolap temizlemek , bir oda boya , faturaları ödemek ya da bazı yabani ot çekin. Başarılar size gurur duygusu verir . Bir oda tadilatta düşünün . Seni seviyorum öğeleri ile sıcak ve misafirperver olun .
4
yeni veya gönüllü şey öğrenerek kendinize sorun. Bir sanat dersi alıp , bir yabancı dil öğrenmek veya yeni bir iş beceri öğrenmek . Bir hayvan veya evsizler barınağında gönüllü düşünün . Kendinizi zorlu güven oluşturur .
5
bir şükran dergi günlük yazın . Kendinizi vegün için başarılı her şeyi seviyorum Listesi beş şey . Pozitif düşünceler iyi benlik saygısı yol .