. Kendinizi karşılaştığınızduyguları işlemek için bol zaman veriyoruz emin olun . Uzun mesafe için kendinizi hazırlayın . Keder Eğermerhum vardı ilişkininderinliğine bağlı olarak , bir zaman büyük bir alır.
2
duyguları hakkında dürüst olun . Bir günlük tutun ve her duygu ve düşünce ile çalışmak - kağıt ve kalemle - olumlu ya da olumsuz . Kendinizi sevilen birininölümü ile ilgili gerçek duyguları hakkında dürüst olmaya izin verir.
3
kendinize dinlenme bol verin . Yeterli uyku yanı sıra yeterince yeme emin olun . Doğru uyku ve beslenme, duygusal sağlığı için harikalar yapabilirsiniz vekeder sürecinde ileriye itmek olacaktır .
4
bu zor dönemde size yardımcı olabilecek bir destek grubu bulun . Dinlemek ve keder anlayacaksınız arkadaş olmasıkurtarma işlemi için gereklidir . Aynı deneyimi geçiyor Diğer insanlar sizin mahallede yerel bakımevinde ya da bir yas grubunda bulunabilir .
5
kendinizi sıklıkta ihtiyaç olarak iyi bir çığlık atalım . BuKederli sürecininbaşında özellikle önemlidir . Hayatınızda önemli birininölümünden sonra ağlamaya normal olduğunu kendinize hatırlatın . Eğer mahzun gibi bu çok şifa unsur olacaktır .