; yas normal ve yaygın bir duygu. Kendinizi izole veya devalüe hissetmek izin vermeyin .
2
aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirin ve duygularınız hakkında konuşmak korkma . Eğer zihninizi işgal tutmak için zevk aktivitelere katılın .
3
yardım isteyin . Doktorunuz Bölgenizde bir ruh sağlığı uzmanı veya sosyal çalışmacı bulmak için nasıl hakkında bilgi vermek mümkün olacak . Bu profesyonellerin kaybı, keder ve uygun hizmetleri deneyimlidir. Yerel dini kuruma gidip kayıp ve keder manevi bir bakış açısı ve anlayış sağlayabilirdin adamları ile konuşuyoruz.
4
bir destek grubuna katılın . Destek grupları özgürce benzer durumlarla insanlar duygularını ifade edebilir güvenli bir ortam sağlayacaktır .
5
sağlıklı kalın . Aktif vücudunuzu ve zihninizi tutmak için düzenli egzersiz rejimi var . Sağlıklı , dengeli beslenin. Çok fazla veya çok az yeme diğer sağlık ile ilgili sorunlara neden olabilir . Uzakta açıktan açığa yorgun yapacak gıdalardan uzak kalmak .