kısa süreli hafıza kaybı artırmak için bir asal ipucu uyku artırmaktır. Yardım Guide.org uykudan mahrum olduğunuzda , beynin tam kapasite faaliyet olamaz ve bu uyku , öğrenme ve bellek sıkıştırma için çok önemli olduğunu açıklar . Vücut uyku mahrum olduğunda , bilişsel beceriler , dil ve kısa dönem hafıza etkilenen tüm vardır . Yardım Guide.org göre ,beyin gerçekleştirir uykununderin evrelerinde kısa süreli hafızayı artırmaya yardımcı olur .
Gıda
kısa - süreli hafıza ucuitibaren Mayo Clinic yaban mersini yemek. Bunlar kronik kalp hastalığı durdurmak yardım ve kısa süreli hafızayı artırabilir antioksidanlar ile doldurulur . Gerçek Blue.com yaban mersini bile karşı korumak ve çünkübeyne kan akışını geliştirmek için onların yeteneği yaşa bağlı hafıza kaybını tersine çevirmek olabilir anlatıyor . Kısa süreli hafıza geliştirmek diğer gıdalar koyu yeşil sebzeler , balık ve bal içerir .
Stres
önemli bir kısa - süreli hafıza ucu tutmak kontrol edilen stres . Maryland Medical CenterÜniversitesi " Stresli zamanlarda , katekolaminler kısa süreli hafıza , engellenmesi , rasyonel düşünme ve konsantrasyon ile anlaşmabeyninön belirli alanlarında faaliyet bastırmak , açıklıyor . Stres aynı zamanda sosyal zor idareyeteneği kesmeleri görevleri ve davranışları. " Bilim Öğrenme Kaynakları stres hormonlarının aşırı salgılanması -bellek ve diğer beyin fonksiyonları etkileyebileceğini açıklar .
Su ve Kafein
Yaşlanma ve Teknoloji Araştırma büyük miktarda kaçınarak önerir kafein ve kısa - süreli hafıza geliştirmek için su alımının artırılması . Vücudun susuz olduğunda , kısa süreli hafıza etkilenir ve sorunlarbeyinde konsantrasyon ve düşünme ile cereyan etmektedir . Yaşlanma ve Teknoloji Araştırma dehidratasyon yorgunluğuna neden olur vevücut daha az uyarı yapar anlatıyor . Kafein ile ürünlerini İçmeyüzeydevücut daha fazla uyarı yapar , ancak kafeinuyarım anılar oluşturmak için gerekliuyku engelleyebilir .