oyna zeka oyunları ,
. Vücudunuzdaki kaslara benzer , onun verimliliği artırmak için beyin egzersiz gerekir . Gibi bulmacalar, kelime oyunları , strateji oyunları , kart ve sayı oyunları gibi Zeka oyunları , kısa - süreli hafıza geliştirmek , aktif ve uyanık beyin tutacak .
2
tedavi edilmezse stresi azaltın,hipokampus bozacağına ,Yardım Kılavuzu web sitesine göre , yeni anılar oluşturmak için sorumlubeyinde bir alan . Ev azaltmak veya her gün meditasyon için zaman alarak iş stresi . Beyin taramaları meditasyon böylece bizim hafıza netlik , beyin hücreleriningücünü veserebral korteks artırdığını kanıtlamıştır .
3
önerilen sekiz saat rutin bir gece ve egzersiz Uyku . Bir uyku yoksun bireyin beyin konsantreyeteneğini etkileyen , en yüksek kapasitede çalışmaz. Fiziksel aktiviteFranklin Enstitüsü web sitesine göre , bu tür kısa süreli bellek gibi bilişsel becerilerini geliştirir .
4
adları gibi şeyleri hatırlamanıza yardımcı olmak için dernek kullanmak teknikler anımsatıcı cihazları , öğrenin . Yeni bir kişiye tanıttı zaman , bir görüntü ile o kişi bağlanmayı deneyin veya gibi , onu tarif etmek alliteration kullanmak " Dan Dancing . " Bir test içinson dakikada okuyan varsa , bu tür kısaltmaların veya olağandışı cümleler gibi teknikler kullanırlar. Örneğin, ayaktakısaltması " FOLYO " " ilk , dışarıda , içeride , son olarak," binom denklemleri çarpımısırasını hatırlamak için kullanılır . , Çarpma, bölme ekleme ve çıkarma , operasyonlarınsıraylailk harfi hatırlamakcümle " Sevgili Teyze Sally " kullanın .
5
kısa süreli hafızayı geliştirmek takviyeleri alın . Beyin Gücü web sitesine göre , ginkgo biloba , kan dolaşımını ve uyanıklık ve Huperzia serrata'nın , bir chinnese ot , bu nörotransmitterlerin korur çünkü Alzheimer hastalığı tedavisinde kullanılır artar .