Hayır, sen bir süpermodel asla olabilir . Ama sen tüm bu ekstra kilo ile yapmak daha iyi bakabilirsiniz ! Tüm elbiselerini çıkarmak ve bir aynanın önünde duruyor. Evet ,kötü parçalar bakmak , ama aynı zamandaiyi bir şeyler bulabilirsiniz. Bir kağıt parçası üzerinde ya da bir dergide bunları yazmak ve o tarihten itibaren altı hafta içinde görmek istiyorum ne . Bir mezura alın ve büstü , bel ve kalça ölçümleri yazınız . Ardından " Kilo Kaybı - İşte gel ! " Yazmak Uzaktadergi koyun ve altı hafta için takviminizi işaretleyin. Eğer zor çalışma altı hafta yapabilirsinizfarkı görebilirsiniz nasıl güçlendirici hiçbir fikrim yok .
Feel Better
kalbinizde ve aklınızda bilin ki bu sağlıksız kaybetme kilo yeni bir kişi gibi hissettirecek . Hatta yatak odası aktiviteleri - Sağ şimdi ,merdivenleri tırmanmaya çocuklarla oynamak veya açık hava aktiviteleri için bir çaba olabilir . Hatta 10 £ kaybetme diz eklem dışı basınç 100 kilo alacaktır . Eğer bu yağ döken zaman tüm vücut hissedeceksiniz ne kadar iyi düşünün. Bunu başarmak zaman
ilk altı hafta için makul bir kilo kaybı hedefi ayarlayın Kendinizi ödüllendirin . Kozasından çıkan bir kelebek olarak kendinizi düşünün ve , kendinizi ödüllendirin ! Bir gıda ödül yapmayın . Bunun yerine , yeni elbiseler, yeni ayakkabılar , en sevdiğiniz film için arkadaşları ile bir gece dışarı , ya da yazılım veya istedim ekipman yeni bir parça yapmak . Önünüzde bu hedefe tutmak veödül gerçekten istediğiniz şey olduğundan emin olun . Eğerhedefe ulaşmak sadece bir kez kendinizi ödüllendirin . Dürüst kendinizi tutun ve sağlıklı olsun !