bir randevu . Mayo Clinic göre ,terapist kendi kendine masaj yapmak için size öğretecektir . Öğrenme zaman ve deneyim alır , çünkü size ihtiyacınızdestek isteyin. Bir takip randevu olun .
2
Kendi kendine masaj için yönergeleri izleyin. Sorunlar gelip, belirli soruları yazmak ve terapist arayın. İhtiyacınız olduğunda aile ve arkadaşlarından destek isteyin .
3
şişmiş bacak basınç uygulamak için yönergeleri izleyin. Sıkıştırma bandaj uygulanması zor ise yardım için bir aile üyesi veya arkadaş değildir . Eğer bir sorun veya sorunuz varsa,lenfödem terapisti arayın . Düzenli
4.
Egzersiz . Kasların hareketiakışını uyarır velenf damarları , yeni yolları bulmanıza yardımcı olur . Egzersiz yaparken bir sıkıştırma bandaj giyin. Egzersizleri düzenli bir dizi en yararlı olur. Size yakın bir fitness merkezi bulun ve fitness seviyesi için uygun bir sınıf için kaydolmak . Aşırıya kaçmayın .