- Sessiz ve karanlık bir odada dinlenin.
- Alnınıza veya boynunuzun arkasına soğuk kompres uygulayın.
- Sıcak bir banyo veya duş alın.
- Şakaklarınıza veya boynunuza masaj yapın.
- Bol miktarda sıvı, özellikle de su için.
- Meyve, sebze veya tam tahıl gibi sağlıklı bir atıştırmalık yiyin.
- Alkol ve kafeinden kaçının.
Reçetesiz satılan ilaçlar:
- Asetaminofen (Tylenol)
- İbuprofen (Advil, Motrin)
- Naproksen (Aleve)
Reçeteli ilaçlar:
- Baş ağrılarınız şiddetli veya sık oluyorsa doktorunuz aşağıdakiler gibi daha güçlü ilaçlar reçete edebilir:
- Triptanlar (Imitrex, Maxalt, Zomig)
- Ergotlar (Cafergot, Ergomar)
- Opioidler (Kodein, Oksikodon)
Alternatif tedaviler:
- Akupunktur
- Kayropraktik bakımı
- Bitkisel ilaçlar
- Masaj terapisi
- Gevşeme teknikleri
Önleyici tedbirler:
- Bazı gıdalar, stres veya uyku eksikliği gibi baş ağrısını tetikleyen unsurları tanımlayın ve bunlardan kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir diyet yiyin.
- Stres seviyenizi yönetin.
- Yeterince uyuyun.