. Asetaminofen , aspirin, ibuprofen ya da tüm baş ağrısı iyileştirmek için kullanılabilir. Dozaj miktarları ile ilgilibelirli Painkiller talimatlarını takip ettiğinizden emin olun .
2
su içiniz . Baş ağrısı sıklıkla dehidrasyon nedeniyle vardır. Bir baş ağrısıilk işareti suyun en az 8 ons içiniz. Koyunda baş ağrısı tutmak için günlük su 64 gram içilmelidir.
3
başınızın üzerinde bir serin kompres yerleştirin . Yumuşak bir havlu bir buz paketi sarın veya soğuk suya bir bez ıslatın ve başınızın uygulayın . Soğuk sıcaklık baş ağrısı neden olabilir hangi sinüs boşlukları şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır . Aynı zamanda ağrıyı hafifletmek için yardımcı olacaktır .
4
tapınaklar masaj yapın. Hafifçe başını masaj sıkı basınç ve dairesel hareketlerle kullanın . Bu eylem, başınızın üzerinde basınç rahatlatmak ve baş ağrısı iyileşmek için yardım , ağrı azaltabilir . Eğer yapabiliyorsanız , daha tam kapsama için başınızı masaj için bir arkadaşınıza sorun .
5
aromaterapi deneyin . , Nane , lavanta yağı gibi çeşitli uçucu yağlar , kas gevşeme teşvik ve yaygın olarak baş ağrısı tedavi etmek için kullanılır . Sen en bütüncül mağazalarında uçucu yağlar bulabilirsiniz .
6.
istirahat . Sen nedeniyle uyku eksikliği bir baş ağrısı yaşayabilirsiniz . Gözlerinizi kapatın ve uyumaya çalışmayın . Eğer uykuya dalmak mümkün olsa bile, sadece dinlenme baş ağrısı iyileşmek için yeterli olabilir .
7.
kafein tüketin . Kafein baş ağrısı iyileşmek için yardımcı olabilir . Kahve, çay , ya da diğer kafeinli içecek bir fincan içilir . Bazı over - the-counter ilaçlar baş ağrısı kafein içerir.